※合理搭配： 雞蛋+菠菜：菠菜中的鈣含量高于磷含量，搭配磷含量高于鈣的雞蛋，有助于人體大道鈣與磷的攝取平衡。 【小知識(shí)】————— ...[詳情]

※合理搭配： 莼菜+草魚：草魚和莼菜一起燉湯，可起到健脾和胃、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、利水消腫、清熱解毒的作用。 【小知識(shí)】—————————— ...[詳情]

※合理搭配： 松子+玉米：松子炒玉米可用于脾肺氣虛、干咳少痰、皮膚干燥、大便干結(jié)等癥狀的輔助治療。 【小知識(shí)】————————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 粳米+豆?jié){：豆?jié){和粳米都含有豐富的蛋白質(zhì)，可使血管保持柔軟，并能降血壓、滋補(bǔ)身體。 【小知識(shí)】—————————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 草莓+玉米：玉米中含有蛋白質(zhì)，與富含維生素C的草莓同食，可預(yù)防黑斑和雀斑生成，展現(xiàn)肌膚光澤。 【小知識(shí)】—————— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 核桃+菠菜：二者均為草酸鹽含量很高的食物，同時(shí)大量食用，會(huì)影響鈣、鐵的攝取并引發(fā)結(jié)石。 【小知識(shí)】————————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 木瓜+帶魚：二者一起煮湯服用，有養(yǎng)陰、補(bǔ)虛、通乳的作用，對(duì)產(chǎn)后少乳，外傷出血等癥具有一定療效。 【小知識(shí)】————— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 豬肝+獼猴桃：動(dòng)物肝臟，尤其是豬肝中的某些礦物質(zhì)成分，易使獼猴桃中的維生素C氧化。 【小知識(shí)】——————————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 青椒+豬肉：青椒和豬肉都喊有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，二者搭配著吃，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟。 【小知識(shí)】————————— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 蘋果+糯米：糯米中的磷等礦物質(zhì)與蘋果中的果酸結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。 【小知識(shí)】— ...[詳情]

⊙合理搭配： 菜花+豆?jié){：菜花含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素，與富含蛋白質(zhì)的豆?jié){同食，有很好的美容效果。 【小知識(shí)】—— ...[詳情]

⊙合理搭配： 酸奶+獼猴桃：酸奶富含益生菌，與營(yíng)養(yǎng)豐富的獼猴桃同食，可促進(jìn)腸道健康，幫助場(chǎng)內(nèi)一聲巨的生長(zhǎng)，防止便秘。 【小知識(shí)】— ...[詳情]

⊙合理搭配： 南瓜+豬肉：南瓜可降血糖，豬肉有豐富的營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)作用，二者同食，對(duì)保健和預(yù)防糖尿病有較好的作用。 【小知識(shí)】———— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 臘肉+酸奶：臘肉等加工肉制品中添加的亞硝酸鹽與乳酸結(jié)合，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)——亞硝胺。二者不宜同食。 【小知識(shí)】— ...[詳情]

⊙合理搭配： 豆苗+豬肉：豬肉富含蛋白質(zhì)和維生素B1，與富含膳食纖維的豆苗搭配，可提高蛋白質(zhì)及維生素B1的吸收率。 【小知識(shí)】—— ...[詳情]

⊙合理搭配： 絲瓜+鰱魚：二者燉湯服用，有溫補(bǔ)氣血、生乳通乳的功效，適合于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁缺少者食用。 【小知識(shí)】————— ...[詳情]

●合理搭配： 白蘿卜+粳米：二者搭配食用，有止咳化痰、消食利膈、止渴、消腫脹等作用，是老年人的理想粥品。 【小知識(shí)】——————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 木瓜+牛奶：二者搭配，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及礦物質(zhì)。木瓜有明目清熱、清腸熱、通便的效果。 【小知識(shí)】 ...[詳情]

⊙合理搭配： 豆腐+鰱魚頭：鰱魚頭富含多種膠質(zhì)和補(bǔ)腦物質(zhì)，和豆腐搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其適用于體型虛胖者食用。 【小知識(shí)】—————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 芒果+牛奶：芒果含類胡蘿卜素，與含維生素D的牛奶榨汁同飲，能保護(hù)眼睛、防癌抗老。 【小知識(shí)】———————————— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 黃瓜+獼猴桃：黃瓜含有維生素C分解酶，而獼猴桃含有豐富的維生素C，二者同食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。 【小知識(shí)】——————— ...[詳情]

錯(cuò)誤搭配： 豆類+豬肉：豆類所含的植酸會(huì)與豬肉中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)結(jié)合，從而降低了彼此的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 【小知識(shí)】———————————— ...[詳情]

⊙合理搭配： 蓮藕+粳米：二者搭配食用，有健脾、開胃、止血、益血等功效，適用于年老體虛、食欲不振、大便溏薄等癥狀。 【小知識(shí)】—— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 黃瓜+菠菜：黃瓜中含有維生素C分解酶，與菠菜同食，會(huì)破壞菠菜中的維生素C。 【小知識(shí)】——————————————— ...[詳情]

⊙錯(cuò)誤搭配： 草莓+豬排：草莓中的鞣酸與豬排中的鈣結(jié)合，會(huì)生成一種沉淀物，影響人體的消化吸收，造成腸胃不適。 【小知識(shí)】————— ...[詳情]