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脾氣火爆易患心血管疾病 焦慮愛(ài)生氣是癌癥性格

來(lái)源:發(fā)布時(shí)間:2014/4/28
導(dǎo)讀:導(dǎo)讀:說(shuō)到生病的原因,多數(shù)人會(huì)聯(lián)想到傳染性很強(qiáng)的病毒、繁殖速度快的細(xì)菌等,往往忽視了性格對(duì)身心健康的影響。殊不知,早在20世紀(jì)30年代,醫(yī)學(xué)界就刮起了一股"身心醫(yī)學(xué)"之風(fēng),開(kāi)始探討性格等心理因素和疾病的關(guān)系。 如今,臨床醫(yī)學(xué)不斷證明,很多疾病的確與性格密…

    導(dǎo)讀:說(shuō)到生病的原因,多數(shù)人會(huì)聯(lián)想到傳染性很強(qiáng)的病毒、繁殖速度快的細(xì)菌等,往往忽視了性格對(duì)身心健康的影響。殊不知,早在20世紀(jì)30年代,醫(yī)學(xué)界就刮起了一股"身心醫(yī)學(xué)"之風(fēng),開(kāi)始探討性格等心理因素和疾病的關(guān)系。


如今,臨床醫(yī)學(xué)不斷證明,很多疾病的確與性格密切相關(guān),可以說(shuō),不同性格衍生出的負(fù)面情緒也是“致病原”。

北京大學(xué)心理學(xué)系沈政教授說(shuō),根據(jù)不同性格人群的行為特點(diǎn),醫(yī)學(xué)上一般會(huì)把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類(lèi)型。本期,《生命時(shí)報(bào)》記者結(jié)合國(guó)內(nèi)外最新研究,并采訪多位權(quán)威專家,告訴您不同性格的人容易得哪些病,又該如何預(yù)防。

A型 爭(zhēng)強(qiáng)好勝,脾氣急躁

“用‘火急火燎’、‘有闖勁’來(lái)形容A型性格的人很恰當(dāng)。”沈政介紹說(shuō),一般A型性格的人喜歡競(jìng)爭(zhēng),精力旺盛,有緊迫感,愿意為取得成就努力奮斗,工作上要求比較高。近日,美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊文指出,A型性格的人有遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動(dòng)怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會(huì)不由自主地?fù)?dān)心未來(lái)、遇挫折很難入睡等特點(diǎn)。沈政表示,A型性格的人往往受老板歡迎,容易成功,但也常常會(huì)產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。

A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院針對(duì)3300名18~30歲的年輕人進(jìn)行了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)15年的追蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大。統(tǒng)計(jì)顯示,85%的心腦血管疾病與A型性格有關(guān);在心臟病患者中,A型性格占98%;A型性格患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)比B型性格高5倍。北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心副主任孫寧玲教授也對(duì)《生命時(shí)報(bào)》記者表示,日常門(mén)診中的高血壓患者,至少有一半屬于A型性格。究其原因,A型性格的人容易情緒激動(dòng),而憤怒、焦躁等情緒會(huì)讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮,促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛,再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管“緊繃”,長(zhǎng)期如此就容易引發(fā)高血壓。

要想避免不良情緒對(duì)健康的損害,沈政建議,A型性格的人首先應(yīng)學(xué)會(huì)全面地看待問(wèn)題,不要為一時(shí)得失焦躁、動(dòng)怒,遇到挫折要冷靜思考,找出緣由方能化逆境為順境;其次,時(shí)常提醒自己過(guò)強(qiáng)的情緒反應(yīng)不但會(huì)誘發(fā)健康問(wèn)題,還可能把問(wèn)題變得雪上加霜,從而說(shuō)服自己控制情緒;第三,要在客觀評(píng)估自身能力后制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),不盲目攀比,以免因完不成任務(wù)而過(guò)分懊惱;最后,要追求豐富的精神生活,培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好,多進(jìn)行體育鍛煉,盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。

B型 知足隨和,適應(yīng)力強(qiáng)

如果說(shuō)A型性格的人就像《紅樓夢(mèng)》中的王熙鳳,言談犀利、精明能干、爭(zhēng)強(qiáng)好勝,那么B型性格的人則像賈母,為人和善、寬容、樂(lè)觀、隨緣。沈政說(shuō),一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢,喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節(jié)奏,為人處事比較隨和,少有侵犯性,能以平常心對(duì)待挫折和困難,社會(huì)適應(yīng)能力好,易知足,容易感到幸福,是一種“長(zhǎng)壽性格”。B型性格的行為特點(diǎn)和A型是相反的對(duì)應(yīng)關(guān)系,如果A型性格的常見(jiàn)行為表現(xiàn)你大多都沒(méi)有,那么你可能是B型性格。

B型性格的賈母活到了80多歲,在當(dāng)時(shí)可謂長(zhǎng)壽。生活中,這樣的例子還有很多。上海一項(xiàng)調(diào)查顯示,90歲以上的長(zhǎng)壽老人中,B型性格占83%。北京一項(xiàng)針對(duì)1000多名“抗癌明星”的調(diào)查也顯示,幾乎所有人都認(rèn)為“心態(tài)好”是戰(zhàn)勝病魔的重要原因,而樂(lè)觀向上的心態(tài)就是B型性格最典型的行為特點(diǎn)。中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)心血管病委員會(huì)主任委員洪昭光教授指出,長(zhǎng)壽因素中,60%取決于自己,其中排在第一位的就是心態(tài)。B型性格的人心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀開(kāi)朗,有事不憋在心里,小事糊涂,內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂,所以自然健康長(zhǎng)壽,即使患病也容易痊愈。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),大多數(shù)時(shí)候惱是想出來(lái)的,氣是比出來(lái)的,急是造出來(lái)的,要想健康,做人就得糊涂點(diǎn)、瀟灑點(diǎn)、心胸寬一點(diǎn)。

B型性格并非全是優(yōu)點(diǎn)。沈政指出,時(shí)間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計(jì)劃,不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo),以便增強(qiáng)進(jìn)取心,不斷進(jìn)步。

C型 容易焦慮,愛(ài)生悶氣

C型性格被稱為“癌癥性格”,最需要心理干預(yù)。沈政說(shuō),C型性格的人常被稱為“老好人”,往往為了搞好人際關(guān)系,盡量回避各種沖突,從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實(shí)想法,很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒,但喜歡生悶氣。另外,生活和工作中,C型性格的人一般沒(méi)有主意和目標(biāo),容易隨波逐流,常常伴有孤獨(dú)感和無(wú)助感,活得很累。

北京安定醫(yī)院心理危機(jī)干預(yù)與壓力管理中心主任西英俊表示,好情緒是癌癥的克星,壞情緒則是癌癥的向?qū)???思?、壓抑、焦慮、抑郁、無(wú)助、過(guò)分為別人著想的C型性格者,內(nèi)分泌功能易紊亂,器官功能活動(dòng)易失調(diào)。隨著機(jī)體免疫能力的下降,免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會(huì)大打折扣,因此容易患上癌癥。研究表明,C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

不僅如此,中華醫(yī)學(xué)會(huì)一項(xiàng)調(diào)查顯示,當(dāng)內(nèi)心遭遇焦慮、抑郁等不良情緒波動(dòng)且無(wú)法有效排解時(shí),容易誘發(fā)紅疹、瘙癢等皮膚過(guò)敏癥狀,這種現(xiàn)象被稱為“情緒性過(guò)敏”,長(zhǎng)期如此容易患上濕疹、牛皮癬銀屑病等皮膚病。另外,國(guó)外研究指出,長(zhǎng)時(shí)間精神壓抑,還會(huì)導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

如何逃脫“癌癥性格”的陰影呢?沈政指出,對(duì)于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點(diǎn):1.找到健康的情緒宣泄途徑,不要一味地壓抑、克制,向他人傾訴、寫(xiě)日記、做感興趣的事等,都有助于轉(zhuǎn)移注意力,排解不良情緒;2.更多地傾聽(tīng)自己的心聲,而不是一味地迎合他人,學(xué)會(huì)善待自己,追求率真、自然,做個(gè)有原則、敢于說(shuō)“不”的人;3.人各有所長(zhǎng),每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn),多參加社交活動(dòng),試著去展示自己,可以增強(qiáng)自信心;4.客觀對(duì)待他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),理性接受自己的缺點(diǎn),但也不要責(zé)備自己,多關(guān)注正面評(píng)價(jià),告訴自己“我很棒”;5.定期運(yùn)動(dòng),不良情緒也會(huì)隨著汗液排出體外。

最后,西英俊提醒,人的性格相對(duì)固定,不會(huì)輕易改變,但隨著年齡增長(zhǎng)、處境變化,A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點(diǎn),偶爾沉悶;C型性格的人也可能有A型性格的行為,情緒一下子爆發(fā)。針對(duì)不同時(shí)期不同的心理狀態(tài),人們的調(diào)節(jié)方法也要及時(shí)調(diào)整。此外,有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過(guò)程中經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件有關(guān),長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法排解時(shí),應(yīng)向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。 

 

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