脾氣火爆易患心血管疾病 焦慮愛生氣是癌癥性格

    導讀：說到生病的原因，多數(shù)人會聯(lián)想到傳染性很強的病毒、繁殖速度快的細菌等，往往忽視了性格對身心健康的影響。殊不知，早在20世紀30年代，醫(yī)學界就刮起了一股"身心醫(yī)學"之風，開始探討性格等心理因素和疾病的關系。

如今，臨床醫(yī)學不斷證明，很多疾病的確與性格密切相關，可以說，不同性格衍生出的負面情緒也是“致病原”。

北京大學心理學系沈政教授說，根據(jù)不同性格人群的行為特點，醫(yī)學上一般會把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。本期，《生命時報》記者結(jié)合國內(nèi)外最新研究，并采訪多位權(quán)威專家，告訴您不同性格的人容易得哪些病，又該如何預防。

A型 爭強好勝，脾氣急躁

“用‘火急火燎’、‘有闖勁’來形容A型性格的人很恰當。”沈政介紹說，一般A型性格的人喜歡競爭，精力旺盛，有緊迫感，愿意為取得成就努力奮斗，工作上要求比較高。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文指出，A型性格的人有遇到妨礙進程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會不由自主地擔心未來、遇挫折很難入睡等特點。沈政表示，A型性格的人往往受老板歡迎，容易成功，但也常常會產(chǎn)生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。

A型性格的人易患高血壓等心腦血管疾病。美國西北大學醫(yī)學院針對3300名18～30歲的年輕人進行了一項長達15年的追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，A型性格的人步入中年后患高血壓的幾率更大。統(tǒng)計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關；在心臟病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。北京大學人民醫(yī)院心臟中心副主任孫寧玲教授也對《生命時報》記者表示，日常門診中的高血壓患者，至少有一半屬于A型性格。究其原因，A型性格的人容易情緒激動，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應激狀態(tài)下血管“緊繃”，長期如此就容易引發(fā)高血壓。

要想避免不良情緒對健康的損害，沈政建議，A型性格的人首先應學會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境；其次，時常提醒自己過強的情緒反應不但會誘發(fā)健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒；第三，要在客觀評估自身能力后制定恰當?shù)哪繕耍幻つ颗时?，以免因完不成任務而過分懊惱；最后，要追求豐富的精神生活，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多進行體育鍛煉，盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。

B型 知足隨和，適應力強

如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳，言談犀利、精明能干、爭強好勝，那么B型性格的人則像賈母，為人和善、寬容、樂觀、隨緣。沈政說，一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢，喜歡從容不迫、悠閑自得、隨遇而安的生活節(jié)奏，為人處事比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格”。B型性格的行為特點和A型是相反的對應關系，如果A型性格的常見行為表現(xiàn)你大多都沒有，那么你可能是B型性格。

B型性格的賈母活到了80多歲，在當時可謂長壽。生活中，這樣的例子還有很多。上海一項調(diào)查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。北京一項針對1000多名“抗癌明星”的調(diào)查也顯示，幾乎所有人都認為“心態(tài)好”是戰(zhàn)勝病魔的重要原因，而樂觀向上的心態(tài)就是B型性格最典型的行為特點。中國老年保健協(xié)會心血管病委員會主任委員洪昭光教授指出，長壽因素中，60%取決于自己，其中排在第一位的就是心態(tài)。B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心里，小事糊涂，內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊愈。對于現(xiàn)代人來說，大多數(shù)時候惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，要想健康，做人就得糊涂點、瀟灑點、心胸寬一點。

B型性格并非全是優(yōu)點。沈政指出，時間觀念不強、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計劃，不斷設立適合自己的目標，以便增強進取心，不斷進步。

C型 容易焦慮，愛生悶氣

C型性格被稱為“癌癥性格”，最需要心理干預。沈政說，C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關系，盡量回避各種沖突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現(xiàn)出負面情緒，但喜歡生悶氣。另外，生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。

北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，好情緒是癌癥的克星，壞情緒則是癌癥的向?qū)?。克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者，內(nèi)分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調(diào)。隨著機體免疫能力的下降，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的監(jiān)視功能會大打折扣，因此容易患上癌癥。研究表明，C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。

不僅如此，中華醫(yī)學會一項調(diào)查顯示，當內(nèi)心遭遇焦慮、抑郁等不良情緒波動且無法有效排解時，容易誘發(fā)紅疹、瘙癢等皮膚過敏癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“情緒性過敏”，長期如此容易患上濕疹、牛皮癬、銀屑病等皮膚病。另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導致膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

如何逃脫“癌癥性格”的陰影呢？沈政指出，對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：1.找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助于轉(zhuǎn)移注意力，排解不良情緒；2.更多地傾聽自己的心聲，而不是一味地迎合他人，學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢于說“不”的人；3.人各有所長，每個人都有自己的閃光點，多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強自信心；4.客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，多關注正面評價，告訴自己“我很棒”；5.定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。

最后，西英俊提醒，人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化，A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發(fā)。針對不同時期不同的心理狀態(tài)，人們的調(diào)節(jié)方法也要及時調(diào)整。此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過程中經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件有關，長時間無法排解時，應向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。