坐骨神經(jīng)痛

通經(jīng)活絡(luò)，從頭到腳排解不適

      經(jīng)絡(luò)聯(lián)結(jié)了人體的五臟六腑，循行于體表四肢，運(yùn)行氣血灌溉，以榮養(yǎng)全身。如果因?yàn)榉N種原因?qū)е陆?jīng)絡(luò)不通，則會(huì)由此產(chǎn)生如眼睛疲勞、腰酸背痛、全身不適等癥狀。若此時(shí)運(yùn)用推拿對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，不但能解除疼痛和不適癥狀，還能起到預(yù)防、調(diào)理的作用。簡(jiǎn)單推拿，全身輕松。何樂(lè)而不為呢？

坐骨神經(jīng)痛
      坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)發(fā)生的疼痛，分為原發(fā)性疼痛和繼發(fā)性疼痛。原發(fā)性疼痛即為坐骨神經(jīng)炎，臨床少見(jiàn)；繼發(fā)性疼痛多因腰椎間盤突出、腰椎病變、梨狀肌或慨髂關(guān)節(jié)病變引起，其特征為疼痛由臀部或髖部向下擴(kuò)散。推拿可預(yù)防和輔助治療本病。

推拿調(diào)理：

1.取患者俯臥位，推、拿、揉其腰部及下肢20~30遍。

2.再用拿法拿其腰部及下肢20~30遍。

3.重點(diǎn)按揉、點(diǎn)撥大腸俞、關(guān)元俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽(yáng)陵泉、昆侖等穴，每穴操作30至1分鐘。

      預(yù)防調(diào)理
?許多患坐骨神經(jīng)痛的患者可以清楚地說(shuō)出發(fā)病與一次突然的腰部“扭傷”有關(guān)，如發(fā)生于拎舉重物，扛抬重物，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)或摔跌后。因此，當(dāng)需要進(jìn)行突然的負(fù)重動(dòng)作前，應(yīng)預(yù)先活動(dòng)腰部，盡量避免腰部“扭傷”；平時(shí)多進(jìn)行強(qiáng)化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環(huán)境，可降低本病的發(fā)病率。急性坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，臥床休息，并密切配合治療，其預(yù)后通常良好。 

?在硬板床上休息，可堅(jiān)持做床上體操。 

?要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,生活規(guī)律化,并適當(dāng)參加各種育活動(dòng)。 

?運(yùn)動(dòng)后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r(shí)換洗；出汗后不宜立即洗澡，應(yīng)待不再出汗后再洗，以防受涼、受風(fēng)。 

?在急性疼痛期，不要拾起超過(guò)10磅（1磅≈453.6克）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物；可推但不要拉重物。