春季容易感到倦怠怎么辦

春季，很多上班族每天上班總是一副倦態(tài)，見(jiàn)面打招呼就是“這么好的天氣，真不想上班呀”，“春天上班，不知為何提不起精神來(lái)”等。這其實(shí)是一種心理疲勞，通常表現(xiàn)為困倦、犯懶、煩躁、易怒等。這種現(xiàn)象，在上班族中非常普遍，所以，我們發(fā)現(xiàn)春季辭職、跳槽的人特別多。

春季氣候多變的特點(diǎn)是讓上班族產(chǎn)生職業(yè)倦怠的一個(gè)外部原因。此外，春季處于新一年的開(kāi)始之際，一切從頭開(kāi)始，新機(jī)遇出現(xiàn)的同時(shí)困難也隨之出現(xiàn)，所以人在工作中容易出現(xiàn)心灰意冷、對(duì)前途失去信心等消極情緒。

那么春天應(yīng)該如何緩解倦怠呢？

（1）勞逸結(jié)合：無(wú)論你從事的是什么工作，一定要保證每周至少一天的休閑時(shí)間。或約上三五好友，去茶吧喝茶聊天，在幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的消極情緒；或到書(shū)屋里靜靜地坐著看自己喜歡的書(shū)；或去爬山、游泳，讓自己緊張了一周的身體得到最大程度的舒展，甚至你什么也不做，就在家里看電視、睡覺(jué)，然后做一頓可口的飯菜犒勞自己。總之，每周都要拿出時(shí)間讓自己從繁忙中解脫出來(lái)，享受生活的美好。

（2）堅(jiān)定信心：每個(gè)人的發(fā)展都有低谷期和高峰期，相信自己的能力并耐心地做好目前的工作，不計(jì)較一時(shí)的得失，消除急于求成的錯(cuò)誤心理，同時(shí)堅(jiān)定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，對(duì)未來(lái)要充滿信心，鼓勵(lì)自己不斷進(jìn)取。

（3）睡眠與飲食：早睡早起，保持足夠的睡眠，心境也會(huì)慢慢改變；吃一點(diǎn)香蕉或巧克力也有助于緩解倦怠。