保齡球：人人皆宜的冬季運動

冬季，對于想運動，又不愛出門的人來說，在室內(nèi)進行的保齡球就成了他們的最佳選擇，保齡球不但輕松、有趣，而且有益于健康。作為一個比賽項目，它還幾次走進過奧運會的殿堂。在亞洲，保齡球從1974年起成為亞運會比賽項目。

保齡球是一項人人皆宜的球類項目，常打保齡球，非常有利于人體健康。

首先，保齡球都是很多人一起進行，它能夠營造一種非常輕松的氛圍，消除人的疲勞、緊張，緩解、消除工作和生活中的壓力。

其次，它是不受天氣、時令影響的運動。不分年齡、性別，男女老少均能參與，無論個人體質好壞，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強人的自信心。

再次，它能夠滿足人的發(fā)泄感、快感、成就感，而且它也是智商要求最高的運動之一，打保齡球能夠鍛煉人的體力、腦力、觀察能力和空問想象能力等。

最后，它能彌補日常生活中和工作重負下的運動不足。據(jù)計算，3局保齡球相當于騎車20分鐘或跑步15分鐘或打網(wǎng)球20分鐘。

在從事保齡球運動時，我們應注意以下幾點：

第一，要注意循序漸進，第一次玩時，很可能摸不著門路，不要著急，一次次練習，技術就會逐漸提高。

第二.打球時，要注意協(xié)調性，啟動時，可走3~6步，每個人可根據(jù)自己的習慣協(xié)調步伐，擲球時，手臂要順勢把球擲出。

第―,要選擇合適重量的球，初學者要從較輕的球開始練，等力量增強后，再慢慢增加球的重量。