經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-排毒利尿按摩法

一、按揉腎俞穴

【手法】以雙手拇指指腹對腎俞穴進(jìn)行按揉，次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

【功效】腎是人體主要的排毒器官，按揉腎俞穴能夠使腎的排毒功能增強(qiáng)。

二、點按支溝穴

【手法】以拇指指腹對支溝穴進(jìn)行點按，次數(shù)為50次，以有微脹感為度。

【功效】支溝穴是手少陽三焦經(jīng)的主要穴位之一，具有非常大的醫(yī)療作用，經(jīng)常會用于調(diào)理因人體新陳代謝不暢，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積所引起的病癥。經(jīng)常對支溝穴進(jìn)行按摩，能使機(jī)體的排毒能力增強(qiáng)。

三、按揉中極穴、膀胱俞穴

【手法】以食指、中指和無名指指腹對中極穴、膀胱俞穴進(jìn)行按揉’時間為各2分鐘左右，以有透熱感為度。

【功效】經(jīng)常對中極穴進(jìn)行按摩，不但會使精力增強(qiáng)，還可以起到調(diào)理臟腑氣機(jī)、化氣行水的作用，可以使膀胱的氣化功能得到改善’促進(jìn)排尿。加按膀胱俞穴，利尿作用會更顯著。

四、按揉太沖穴

【手法】以拇指指腹對太沖穴進(jìn)行按揉，

【功效】次數(shù)為50次，以有壓痛感為度。

按揉太沖穴，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體排毒。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：手牮對小腹部按摩2~3分鐘，以皮膚有發(fā)熱感為度。這種方法可以直接作用于膀胱，具有清濕熱、利膀胱的功效，是使膀胱功能得到有效改善的手法之一。

輔方二：拇指對雙足足心揉壓2~3分鐘，以有透熱感為度。這種方法可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)，緩解控制排尿的肌肉的緊張，增加膀胱的血流量，增強(qiáng)其氣化作用，使排尿功能得到改善。