暑氣逼人將退，注意秋涼來襲

每年的8月23日左右，太陽到達(dá)黃經(jīng)150°，為二十四節(jié)氣的處暑。處暑為反映氣溫變化的一個節(jié)氣?！疤帯卑悴?、終止之意，“處暑”則表示炎暑的結(jié)束。

處暑節(jié)氣是在農(nóng)歷七月中旬，申月的中點。暑氣將要散去，其為溫度下降的一個轉(zhuǎn)折點，為氣候逐漸變涼的象征，表示暑天即將結(jié)束，此時冷空氣南下的次數(shù)增多，氣溫逐漸明顯下降。

處暑三候為：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登?！贝斯?jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食。接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。第三候“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

【處暑時節(jié)萬物凋凋零】

古時有“秋決”的說法，即是為了順應(yīng)天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說：“天地始肅不可以贏?！奔词歉嬲]人們秋天是不驕盈而要收斂的季節(jié)。

到了處暑，溫度逐日下降，不再是暑氣逼人了，氣溫進(jìn)入了顯著變化的階段。在農(nóng)事上，節(jié)令的變化自然也有所反映。古人留下的許多具有實用價值的諺語，如“一場秋雨一場涼”“立秋處暑天氣涼”“處暑熱不來”“立秋三場雨，麻布扇子髙擱起”等，即對“處暑”時節(jié)的氣候變化進(jìn)行了直接的描述。但總體來看，白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低為處暑期間的氣候特點。在此環(huán)境下，人們要注意涼氣的來襲，對夏季炎熱至秋涼的氣候轉(zhuǎn)變進(jìn)行適應(yīng)。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了非常好的條件。人們的養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意以下幾個方面：

一是穿著：不適宜著急增加衣服。“春捂秋凍”的意思是在秋季讓體溫不要高，有助于收斂陽氣，由于熱向外走的時候，一定會有寒交換進(jìn)去。但夜里外出時要添加衣服，以保護(hù)陽氣。

二是就寢：夜間睡覺時，應(yīng)將門窗關(guān)好，將腹部蓋上薄被，以防止秋風(fēng)流通使得脾胃受涼。

三是室內(nèi)：白天只要室溫不高，則不適宜將空調(diào)打開?？砷_窗來流通空氣，進(jìn)而使留在房內(nèi)的暑期熱潮的濕濁之氣被秋季肅殺之氣清除。

【處暑涼意漸濃，防寒護(hù)肚臍】

處暑養(yǎng)生的蜇點開始漸漸過渡至防寒保暖上。多數(shù)人均知寒從腳起，但肚臍也極易受寒。肚臍處的表皮最薄，皮下無脂肪組織，但富有神經(jīng)末梢與神經(jīng)叢，所以，對外部刺激尤為敏感，并且最易被寒氣穿透彌散。晚上睡覺注意蓋住腹部，依據(jù)天氣變化增添衣物。