經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-滋陰潤(rùn)肺按摩法

一、按壓天突穴

【手法】以食指指腹對(duì)天突穴進(jìn)行按壓，時(shí)間為2~3分鐘，以有舒適感為度。

【功效】天突穴和肺部具有密切聯(lián)系，外通竅，為氣息出入的要塞。對(duì)該穴進(jìn)行按摩，對(duì)潤(rùn)肺益氣、除肺邪具有重要作用。

二、按揉少商穴

【手法】以拇指指腹對(duì)少商穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為3~5分鐘，以有酸脹感為度。

【功效】少商穴歸屬手太陰肺經(jīng)，具有清熱、開竅、利咽的功效。常常對(duì)此穴進(jìn)行按摩可調(diào)整肺的呼吸功能，起到潤(rùn)肺益氣的作用。

三、按揉膻中穴、肺俞穴

【手法】以食指、中指指腹對(duì)膻中穴、肺俞穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為各1~2分鐘，以有壓痛感為度。

【功效】膻中穴具有對(duì)人身氣機(jī)經(jīng)常調(diào)理的功能，對(duì)該穴進(jìn)行刺激可防治呼吸系統(tǒng)疾病，起到對(duì)呼吸器官的正常功能進(jìn)行維持的作用。加按肺俞穴，可具有祛除肺邪、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、保護(hù)肺臟之功效。

四、按揉魚際穴、合谷穴

【手法】以拇指指腹對(duì)魚際穴、合谷穴進(jìn)行按揉，時(shí)間為各2~3分鐘，以皮膚發(fā)紅為度。

【功效】魚際穴為手太陰肺經(jīng)的重要穴位，和呼吸器官具有密切關(guān)系。對(duì)此穴進(jìn)行按摩，具有利咽化痰、宣肺解表之功能，能夠增強(qiáng)肺呼吸功能、潤(rùn)肺益氣。加按合谷穴，更具潤(rùn)肺效果。

【養(yǎng)生輔方】

輔方一：以拇指指腹對(duì)食指進(jìn)行推揉，時(shí)間為1~3分鐘，以感覺酸脹、局部發(fā)熱為度。這種方法可全面調(diào)理肺、支氣管的功能，以達(dá)到潤(rùn)肺益氣之效。

輔方二：桑葉是特別好的藥材，能夠調(diào)理肺燥，麥冬也具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的

功效，用它們泡茶，既可以養(yǎng)護(hù)皮膚，又可以滋陰潤(rùn)肺。