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大棗枸杞甜粥（小暑養(yǎng)生）

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2015/7/3
導(dǎo)讀：【原料組成】 大棗150克．精選優(yōu)質(zhì)大米200克，顆粒飽滿枸杞子8顆，白糖少許。 大棗：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合在夏季雨水多的天氣里食用。 枸杞子：性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血、明目消翳、潤(rùn)肺止咳的作用。在小暑時(shí)節(jié)人們過(guò)…

【原料組成】

    大棗150克．精選優(yōu)質(zhì)大米200克，顆粒飽滿枸杞子8顆，白糖少許。

大棗：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合在夏季雨水多的天氣里食用。

枸杞子：性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血、明目消翳、潤(rùn)肺止咳的作用。在小暑時(shí)節(jié)人們過(guò)食冷食冷飲易傷五臟，食用枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎，有助于延年益壽。

【制作方法】

1．用清水把大棗洗凈，去除棗核。

2．枸杞子放入盆中，用溫水泡發(fā)。

3．大米放入盆中，用清水淘洗干凈。

4．將大米、大棗、枸杞子一起放入沙鍋中，倒入適量清水，以武火煮開(kāi)，再用文火慢煮。

5．出鍋前用白糖調(diào)味即可。

【藥膳功效】

    夏季受暑熱之氣的影響，人們的睡眠質(zhì)量下降，常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈、頭痛等不適，這道大棗枸杞甜粥可以安養(yǎng)心神、調(diào)和五臟，適合失眠、四肢無(wú)力的人食用。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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