【原料組成】
大棗150克．精選優(yōu)質(zhì)大米200克，顆粒飽滿枸杞子8顆，白糖少許。
大棗：性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合在夏季雨水多的天氣里食用。
枸杞子：性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血、明目消翳、潤肺止咳的作用。在小暑時(shí)節(jié)人們過食冷食冷飲易傷五臟，食用枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎，有助于延年益壽。
【制作方法】
1．用清水把大棗洗凈，去除棗核。
2．枸杞子放入盆中，用溫水泡發(fā)。
3．大米放入盆中，用清水淘洗干凈。
4．將大米、大棗、枸杞子一起放入沙鍋中，倒入適量清水，以武火煮開，再用文火慢煮。
5．出鍋前用白糖調(diào)味即可。
【藥膳功效】
夏季受暑熱之氣的影響，人們的睡眠質(zhì)量下降，常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈、頭痛等不適，這道大棗枸杞甜粥可以安養(yǎng)心神、調(diào)和五臟，適合失眠、四肢無力的人食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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