對癥夜多小便的食療

夜多小便是指人入睡后仍要起床小便2次以上。夜多小便多見老年人，亦可見中年人或青少年，但偶然因睡前進(jìn)飲水或飲料多則不屬于此范圍，同時因常失眠而引起的上床后多次小便亦不屬于此類狀況。

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣有溫照形體，蒸化水液，促進(jìn)生殖發(fā)育等功能。若素體陽虛或過食生冷，或過用寒；京藥物、食材，或年高腎虧，或久病傷陽，均可致陽氣虛弱。神疲無力、夜多小便。對此應(yīng)予以重視和調(diào)理，切不可濫用壯陽藥，亦宜少食或不用寒冷的藥物、食材，可通過體育鍛煉、飲食調(diào)理加以預(yù)防或食療。在食療上可對癥分別食用溫腎助陽、滋陽益氣等食物，且只要堅持，定會見效。

夜多小便者應(yīng)慎用生冷寒；京滑利果蔬，尤其是晚餐當(dāng)避免冬瓜、白菜、空心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品，少吃易于惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。

重點藥、食材

核桃仁：性溫，味甘，有通命火、利三焦、溫肺潤腸、補(bǔ)氣養(yǎng)血、斂氣定喘的功效。

肉蓯蓉：性溫，味甘、咸，有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的功效。

金櫻根：性平，味酸、澀，有固精澀腸、收斂的功效。

以下推薦兩款對癥夜多小便的食療：

核桃仁燉蠶蛹

【功效】

核桃藥食兼之，古醫(yī)籍認(rèn)為它有通命火、助相火、利三焦、溫肺潤腸、補(bǔ)氣養(yǎng)血、斂氣定喘以及澀精固腎等功能，屬滋養(yǎng)強(qiáng)壯藥。蠶蛹性平味甘，能補(bǔ)脾腎而養(yǎng)肝。此湯民間多用于治療老人夜多小便、腰膝酸軟、陽痿滑精，還可輔助治療小兒疳積消瘦、成人肺結(jié)核消瘦、中氣不足所致的胃下垂等癥。

【原料】

蠶蛹50克，核桃仁100～150克，生姜2片。

【制法】

蠶蛹置鑊中不下油略炒。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水750毫升(約3碗水量)，加蓋隔水燉約2.5小時便可，進(jìn)飲時方下鹽。此量可供2～3人用。

核桃栗子豬瘦肉湯

【功效】

堅果類的核桃、栗子均藥食兼之。中醫(yī)認(rèn)為它們分別能補(bǔ)腎固精、益氣養(yǎng)血和補(bǔ)腎氣、厚胃腸、健脾補(bǔ)血。對腎虧腰痛、頭發(fā)早白、神經(jīng)衰弱、小便頻數(shù)有良好的調(diào)養(yǎng)作用。配以養(yǎng)血健脾胃的紅棗與豬瘦肉為湯，清潤醇香可口，有補(bǔ)腎腰、養(yǎng)氣血、收斂固攝的作用，對中老年人夜多小便有輔助調(diào)理作用，還能調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后虛弱體質(zhì)。

【原料】

豬瘦肉350克，生姜3片，核桃肉80克，栗子肉150克，紅棗8個。

【制法】

各物分別洗凈。核桃肉、栗子肉稍浸泡；豬瘦肉切塊。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火滾沸后，改文火煲約2小時，下鹽便可。此量可供3～4人用。