怎樣的飲食對以幫助驅走感冒？

感冒是由于人體自身免疫力弱，病毒入侵體內所致。只要注意建立科學合理的飲食結構，養(yǎng)成良好的飲食習慣，就能筑起堅固的人體免疫系統(tǒng)“長城”，御感冒于體外。

感冒了一定要補充充足的水分，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進胃液分泌，增進食欲。

學會飲食養(yǎng)生驅走感冒，所以其中飲食要清淡、稀軟少油膩，如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、軟面、蛋湯、杏仁粉糊等。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食、如米湯、蛋花湯、豆?jié){等。流感高熱、口渴咽干者，可進食淸涼多汁食物，如蓮藕、荸薺等。多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。這樣可補充由于發(fā)熱造成的營養(yǎng)素損失，增強抗病能力。蔬菜、水果能促進食欲，幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充因感冒食欲不振所致的能量供給不足。風寒感冒，可多食生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、雞蛋等。

風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲；風熱感冒發(fā)熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛辣的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。