一葷一素，遠(yuǎn)離經(jīng)前緊張綜合征

    一葷一素，遠(yuǎn)離經(jīng)前緊張綜合征

【出診記】桂蘭是高三的學(xué)生，在即將高考的時(shí)候，桂蘭的媽媽請(qǐng)求爺爺?shù)綄W(xué)校給桂蘭看診。爺爺便隨桂蘭的媽媽過去了。一看到桂蘭，發(fā)現(xiàn)桂蘭神情焦慮，而且很容易為了小事發(fā)脾氣。桂蘭的媽媽說，桂蘭近一年來都一直有這種焦慮、暴躁的情緒，原先她和丈夫以為女兒是因?yàn)橐呖剂硕碌那榫w波動(dòng)，但是后來卻發(fā)現(xiàn)了女兒脾氣發(fā)作是有規(guī)律的。桂蘭說，自己每逢月經(jīng)來之前的一個(gè)星期左右，情緒就會(huì)特別不安，容易暴躁，而且頭痛欲裂，胸口憋悶，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，想讓爺爺幫忙看看自己是否得病了。

爺爺給桂蘭把脈時(shí)，發(fā)現(xiàn)桂蘭脈象不穩(wěn)，紊亂無章，可能是患上了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“經(jīng)前緊張綜合征”的疾病。桂蘭和媽媽都聽得一頭霧水，爺爺便解釋道，從中醫(yī)的角度來講這一病癥主要是氣血不和、臟腑紊亂所致。主要臨床病癥就像桂蘭那樣，頭痛、暴躁、胸悶，甚至失眠。因?yàn)楣鹛m氣血不和，學(xué)校食堂的飲食只注重營(yíng)養(yǎng)均衡，但是對(duì)調(diào)理氣血作用不大。因此爺爺讓桂蘭的媽媽定期給桂蘭做芝麻豬心或者桂花蓮藕食用。芝麻豬心能夠調(diào)理血?dú)猓瑢幮陌采?，特別適合桂蘭。而桂花蓮藕營(yíng)養(yǎng)豐富，在滋陰補(bǔ)血的同時(shí)又能增強(qiáng)體質(zhì)，建議桂蘭多加食用。

高考之后，桂蘭和媽媽親自來找爺爺，向爺爺?shù)乐x。桂蘭說按照爺爺?shù)姆愿?，一周大概吃四次芝麻豬心和桂花蓮藕，結(jié)果在高考期間完全沒有受到經(jīng)前緊張的不良影響，使自己能夠全心投入高考，考取了良好的成績(jī)，十分感謝爺爺。

    【驗(yàn)方一】芝麻豬心

【食材】豬心1個(gè)，芝麻30克，紅棗20克，姜蔥適量

【做法】豬心去筋切片，待水沸之后，往鍋中放入芝麻、紅棗、生姜片和豬心片，慢火煮1個(gè)小時(shí)，熟后加入蔥段，即可調(diào)味食用。

    【驗(yàn)方二】桂花蓮藕

【食材】桂花瓣10克，糯米20克，蓮藕1根

【做法】先將桂花瓣和糯米攪拌起來，蓮藕切成小段，將拌好的糯米桂花塞進(jìn)蓮藕的孔中，調(diào)味后隔水蒸熟，待蓮藕熟透即可切成小薄皮食用。

★本草綱目記載★

【豬心】

味甘、咸，性平，無毒。治驚邪憂憤、虛悸、氣逆，婦人產(chǎn)后中風(fēng)和血?dú)怏@恐。補(bǔ)養(yǎng)血虧、虛弱。

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【老中醫(yī)方解】“經(jīng)前緊張綜合征”，俗稱“經(jīng)前緊張”，是指女性在經(jīng)前7?10天開始出現(xiàn)煩躁、易激動(dòng)、失眠、頭痛、頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等癥狀，待月經(jīng)來潮后可漸漸消退的一種女性月經(jīng)不調(diào)病癥?；颊叨鄶?shù)是30?40歲的婦女。一般來講，典型的經(jīng)前緊張綜合征在經(jīng)前一周開始，隨著月經(jīng)期越來越近，緊張癥狀會(huì)逐漸加重，至月經(jīng)來潮前兩三天最為嚴(yán)重，但月經(jīng)來潮后突然消失；有些病人癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一直延續(xù)到月經(jīng)開始后的三四天才完全消失。

驗(yàn)方一以豬心、芝麻為主要材料，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰，寧心安神的功效，芝麻能夠潤(rùn)滑干燥的臟腑和腸道，具有良好的輔助療效。而驗(yàn)方二采用了桂花和蓮藕，蓮藕含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和8族維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，有滋陰補(bǔ)血的奇效，常吃能夠緩解經(jīng)前緊張癥狀。

對(duì)于治療經(jīng)前緊張，至今現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒有明確的治療方法，主要是由于其臨床表現(xiàn)多樣化，嚴(yán)重性不一,最常見的病癥是患者會(huì)在月經(jīng)來潮前身體出現(xiàn)多種不適癥狀，嚴(yán)重的患者伴有焦慮、抑郁等精神癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過七成的經(jīng)前緊張患者會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前焦慮，六成的患者有乳房脹痛的感覺和體重增加的癥狀，五成的患者會(huì)出現(xiàn)低血糖、暈眩的癥狀，約三成的患者會(huì)有嚴(yán)重的抑郁癥狀，甚至伴有自殺傾向。因此針對(duì)不同的病人需給予不同的治療。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)期緊張是內(nèi)心抑郁、陰陽不調(diào)所致，重在平衡臟腑的氣血陰陽，更要重視經(jīng)后的調(diào)理。

因此，爺爺認(rèn)為，經(jīng)前緊張的患者要在飲食調(diào)理和心情調(diào)理兩方面下苦功。平時(shí)在飲食上要注意多攝取富含8族維生素的食物，例如菜花、香蕉、雞肉和魚蝦；盡量少吃生冷的東西，以免體內(nèi)寒濕凝滯，不得外排而加劇月經(jīng)不適。同時(shí)，患者一定要放松心情，調(diào)節(jié)飲食，多吃纖維含量高的蔬果，讓身心保持健康。要多做運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳、慢跑、跳舞等都對(duì)身體的健康非常重要。研究證明，患者在月經(jīng)來潮之前一周適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量或者增加運(yùn)動(dòng)種類，能夠有效緩解經(jīng)前不適。