龍眼大棗粥

這款粥補益氣血，安神益智。

【材料】

   粳米100克，龍眼肉15克，大棗10克。

【做法】

1．粳米淘洗干凈，大棗、龍眼肉洗凈。

2．砂鍋中放入大棗、龍眼肉，加適量水，小火煮20分鐘，倒入粳米，大火燒開，撇去浮沫，改小火續(xù)煮至粥稠即可。

【一點通】

此粥對貧血乏力、身體瘦弱、失眠健忘、神經(jīng)衰弱者有益，也是產(chǎn)后、病后及女性更年期的調(diào)養(yǎng)佳品。但糖尿病、上火者不宜食用。