士氣不振的隆冬，讓“補(bǔ)腎壯腰湯”助你一臂之力

老姜在外地打工已經(jīng)有七八個年頭了，他和妻子開了一個小吃店。雖然開小吃店不能讓自己大富大貴，但是維持一家人的生活還是不成問題的。以往，一說起做生意，老姜都會興致十足，但從去年冬天開始，老姜的情緒卻一直都不佳，一張臉終日綳緊著，就是和妻子之間也很少說話。細(xì)心的妻子發(fā)現(xiàn)，老姜走路的時候總是用手捂著腰，給客人端菜的時候腳步也不如以前那樣靈便了；就是晚上睡覺的時候，也經(jīng)常用手捂著腰。妻子好奇，將暖和的手掌放到老姜的腰部，誰知道剛放上去立刻就拿了下來，隨后說了一句“好涼啊”。妻子意識到老姜的身體狀況出問題了，于是陪同他來診治。

老姜告訴我，天氣冷了，自己的腰也不給力了。感覺腰里面有一股寒氣在往外發(fā)散，還有就是經(jīng)常腰痛，沒有力氣?？赡苁鞘苎吹挠绊?，提不起來精神。我直接告訴老姜，他需要補(bǔ)腎了，只有補(bǔ)腎才能壯腰。為了能讓他明白自己腰痛、腰部冰涼的原因，我和他嘮叨了很多。

中醫(yī)里面有“腰為腎之府”的說法，也就是說腰是腎的府邸，腎安腰就不會出現(xiàn)問題，若是腎出問題了，自然府邸里面也不會風(fēng)平浪靜。為此，當(dāng)腎虧虛時，就會出現(xiàn)腰痛、腰部發(fā)涼的癥狀，尤其是到了冬天，腰部不適癥會更加凸顯出來。中醫(yī)五行中腎屬水，冬季也屬水，而水性是寒的，冬季季節(jié)的主氣也為寒，二寒相逢，就會導(dǎo)致腎水更寒。腎水過寒，會損傷腎中的陽氣，導(dǎo)致腎陽的溫煦作用下降。腎陽不能有效地發(fā)揮溫煦作用，導(dǎo)致氣血運行不暢，腰失所養(yǎng)，為此就會腰痛，腰部發(fā)涼。

腎陽不僅有溫煦作用，還是防止病邪入侵人體的一道屏障。當(dāng)腎臟不足時，這道屏障的防御功能下降，很多疾病就會紛至沓來。對于男性來講，患者會出現(xiàn)早泄、滑精等性功能問題，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懮粚τ谂詠碇v，會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、更年期提前的問題?？梢?，我們對于腎必須高度重視。根據(jù)中醫(yī)五行理論，冬季是腎當(dāng)令的季節(jié)，也是腎陽容易虧虛的季節(jié)，為此隆冬時節(jié)我們不妨借助補(bǔ)腎壯腰湯，讓自己的腰變得更強(qiáng)壯。

補(bǔ)腎壯腰湯

上述食療方中杜仲是一味補(bǔ)腎壯腰的辛味中藥。杜仲在補(bǔ)腎的同時還具有行氣活血的作用，為此可以有效改善腎陽虛導(dǎo)致的腰部不適癥。杜仲之所以能補(bǔ)腎壯腰，是因為其外皮是黑色，根據(jù)中醫(yī)五行理論，黑色入腎。杜仲之所以能行氣活血，是因為五行中的辛味具有發(fā)散作用。

食療方中的豬腰、豬碎骨，分別是補(bǔ)腎和壯骨的食材。中醫(yī)五行中有“以形補(bǔ)行”的理論，為此豬腰和豬骨一起烹調(diào)能起到強(qiáng)筋壯骨的功效?？梢?，上述藥膳集補(bǔ)腎、溫腎、壯骨于一體，隆冬時節(jié)堅持用它進(jìn)行調(diào)理必定能使我們腰強(qiáng)骨壯。

當(dāng)然，雖然冬季腎易寒，但這并不表明只有冬季才需要補(bǔ)腎壯腰。一般來講，不管是男人還是女人，到了中年時就應(yīng)重視對腎進(jìn)行保健了。和人的生長壯老死息息相關(guān)的腎氣并不是一成不變的，從幼年開始人的腎氣逐漸充盈，青壯年時期進(jìn)一步充盛，但是到了中年則開始衰退，腎也虛了。腎虛了，人也就開始衰老，氣血也日漸虧虛。為此對于中老年人來說，到了冬天就更容易出現(xiàn)腰疼、筋骨疼痛的癥狀。為此中年時期就應(yīng)重視養(yǎng)腎，適當(dāng)增加黑色食物的攝入量，以補(bǔ)腎壯腰，防患于未然。

在日常生活中我們除了通過食療法補(bǔ)腎防止腎虛外，還應(yīng)注意不要讓自己過于勞累。中醫(yī)認(rèn)為“過勞傷腎”，為此一定要注意勞逸結(jié)合，只有這樣，才能讓腎更有活力。