踝關節(jié)扭傷

      踝關節(jié)扭傷

      踝關節(jié)扭傷是踝關節(jié)的常見病癥，多因在不平的路面上行走、跑步、跳躍，或下樓梯時足部突然過度向內或者向外翻轉，踝外側或內側的韌帶受到強大的外力作用時導致。臨床上以內翻損傷為多見。用推拿療法治療踝關節(jié)扭傷，應在扭傷發(fā)生24小時之后再進行。

2.接著自外踝經小腿外側至陽陵泉穴，按揉數(shù)遍；重點在按揉丘墟、絕骨、陽陵泉等穴。以酸脹為度。

3.然后“一指禪”推法推患處，從局部向周圍擴張。

4.患者取仰臥位，操作者位于其足側，撥伸踝關節(jié)，并做小幅度的內外旋動。

5.然后按丘墟、陽陵泉穴，以酸脹為度。

6.最后擦足背，經踝至小腿，至發(fā)熱為止。

      預防調理

?增強運動時的自我保護意識。運動前要充分做好熱身活動，并選擇適合運動且大小合適的鞋子，以保護腳部和踝關節(jié)。
?有針對性地鍛煉踝關節(jié)的肌肉力量，可很好地提高踝關節(jié)的穩(wěn)定性和協(xié)調性，減少踝關節(jié)扭傷的概率。 

?如發(fā)生踝關節(jié)急性扭傷，可在24小時內采取冷敷法進行止血，以防止淤血和腫脹加重；24小時后采取熱敷法進行活血化淤，促進消腫，并配合推拿療法進行治療。
?臥床休息時宜適當抬高患肢。