網(wǎng)球肘

      網(wǎng)球肘 

      “網(wǎng)球肘”在醫(yī)學(xué)上被稱為“肱骨外上髁炎”，因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病，所以叫作“網(wǎng)球肘”。從病因來看，由于腕、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)過多，使附著在肘部的相關(guān)肌肉、肌腱和軟組織發(fā)生部分纖維撕裂或損傷，出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致肘部疼痛、僵硬，活動(dòng)受限制。本病多見于經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和屈伸肘關(guān)節(jié)的勞動(dòng)者，如木工、鉗工、水電工以及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員等。本病主要由慢性勞損引起，急性扭傷和拉傷也可致本病。

2.操作者一手握住患肢的腕部，另一手用拇指點(diǎn)按痛點(diǎn)，并將患側(cè)的肘部進(jìn)行環(huán)形搖轉(zhuǎn)。

3.按揉曲池‘肘髎、手三里、合谷等穴位及肱骨外上髁、患肢內(nèi)外側(cè)的肌肉，以有酸脹感為度。

5.患者取坐位或仰臥位，操作者坐或立于其患側(cè)；面對(duì)患者，一手握住其肱骨下端，一手握住其腕部，做肘關(guān)節(jié)的撥伸牽引；握腕的手同時(shí)做前臂的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

6.操作者用拇指指端在患側(cè)的疼痛處進(jìn)行由輕至重的彈波。

7.并自上而下地捏拿患肢內(nèi)外側(cè)的肌肉。

8.用大魚際擦前臂的背側(cè)，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。以透熱為度。

      預(yù)防調(diào)理

?網(wǎng)球愛好者應(yīng)學(xué)習(xí)正確的擊球技術(shù)，糾正錯(cuò)誤的擊球動(dòng)作。打網(wǎng)球之前做好熱身運(yùn)動(dòng)，用支撐力較強(qiáng)的護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來，以限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。
?一旦被確診為“網(wǎng)球肘”，最好能夠中止練習(xí)；待完全康復(fù)，并對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正之后再繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。
?在治療期間，需盡量減少肘部的活動(dòng)，勿提重物。配合拔罐、藥物敷貼、穴位封閉等療法，可獲得更好的療效。