膝關(guān)節(jié)痛

      膝關(guān)節(jié)痛

      膝關(guān)節(jié)痛是常見病之一。病因主要有兩個(gè)方面：一是由于長(zhǎng)年累月受潮濕影響過多而造成膝關(guān)節(jié)酸痛、腫脹，天氣變化時(shí)明顯加重；二是由于受到外力的損傷，引起膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不同程度的疼痛，甚至造成跛行。臨床上基本上沒有治療膝關(guān)節(jié)痛的有效藥物，而采用推拿療法治療膝關(guān)節(jié)痛的效果非常好。

      推拿調(diào)理

1.患者取仰臥位，操作者用拇指指腹端自上而下地旋推其患側(cè)的膝關(guān)節(jié)周圍5分鐘。

2.操作者立于患側(cè)，一手托扶患者的髕骨外側(cè)緣，一手握患肢的踝部，屈伸膝關(guān)節(jié)10數(shù)次，直至膝關(guān)節(jié)完全屈曲。

4.用拇指指端按壓患肢上的陰陵泉、血海、足三里等穴各1分鐘，以有酸脹感為度。

5.患側(cè)的膝關(guān)節(jié)屈曲，下肢肌肉放松；操作者用兩手的拇指橫放于膝關(guān)節(jié)兩側(cè)的膝眼處，其余四指置于膝關(guān)節(jié)后方；雙手拇指用適當(dāng)力量沿膝眼做向心性推擠，然后兩拇指再沿膝關(guān)節(jié)間隙自前向后推擠。重復(fù)操作10遍。

      預(yù)防調(diào)理
?適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。打太極拳或做運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免過度屈膝，以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。 

?少爬山、少爬樓梯，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力比較大，比較適合的運(yùn)動(dòng)是散步、倒著走、游泳等。 

?平時(shí)可用手指多推拿膝蓋周邊的穴位，如足三里穴，以及做膝反射時(shí)敲打的部位，也可以緩解疼痛，起到保健作用。