按摩然谷穴，幫你運化氣血

許多女性一到夏天，由于氣候濕熱，就會沒有胃口，不思飲食。還有的是因為傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西，感覺不到一點餓。久而久之，就會導(dǎo)致胃腸功能運化緩慢，引起消化不良，更有甚者會造成腸胃疾病。

中醫(yī)認為，人體是一個有機的整體。只要我們能善于發(fā)現(xiàn)，善于傾聽身體給我

們的每一個信號，然后通過對穴位、經(jīng)絡(luò)等進行理療，就可以治愈身體上的病癥。尤其是在沒有任何嚴重疾病的情況下，我們完全可以成為自己的身體保健師。

眾所周知，脾胃是主運化的，當脾胃的功能減退，人就不想吃東西。而越是不吃，脾胃就越?jīng)]有東西可以運化成氣血，身體就會進一步受損。那么，最好的辦法就是讓腸胃恢復(fù)功能，讓人產(chǎn)生饑餓感。這時，茶飯不思的女性可以試試按摩然谷穴。

然谷穴出自《靈樞·本輸》，別名龍淵、然骨，是足少陰腎經(jīng)上的穴位，還是五輸穴的滎（火）穴。它有升清降濁的功效，主治喉痹、咯血、消渴、陰癢、陰挺、月經(jīng)不調(diào)、臍風(fēng)口噤、足跗腫痛等癥。

雖然說然谷是腎經(jīng)上的穴位，卻可以治療脾胃疾病。這是因為《素問·水熱穴論》說：“腎者，胃之關(guān)也，關(guān)內(nèi)不利，故聚水而從其類也?！本褪钦f胃屬土，腎屬水，土有克水之能，要是腎水具有較好的流動性，它能輸布全身的話，那腎水就會突破土對于它的禁止、制約，水才能更好地輸布全身。然谷穴為滎穴、屬火，它的最大的獨特之處是蒸化水濕，使地部之水蒸化為天部之氣。利用它，可以瀉掉過多的腎火，從而保全脾胃，讓脾胃恢復(fù)正常的功能狀態(tài)。

也有些中醫(yī)學(xué)專家認為，然谷就是“燃谷”，即“燃燒谷物”的意思。就是說，這個穴道是消化食物的要穴。所以，按摩然谷穴，可以很快使人產(chǎn)生饑餓感。然谷穴具有雙向調(diào)節(jié)的功能，經(jīng)常按摩不僅能治療過度飲食后的不適以及因減肥而造成的節(jié)食癥，而且還可以讓你的腸胃一直保持正常的敏感和活力。

然谷穴位于足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。具體的取穴方法是：用手先摸一下腳的內(nèi)踝骨，往前斜方2厘米的地方有個高骨頭，然谷穴就在高骨的下緣。

按摩方法：用大拇指用力往下按，按下去后再馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經(jīng)上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復(fù)10~20次。最好是按到酸脹感越來越難以退去，最后再也不退的時候即可。雙腳的然谷穴都要按。如果是自   己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。

需要女性注意的是，為了恢復(fù)脾胃的功能，按摩此穴位一定要用力，才能起到作用。按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的說法，強烈的、快速的刺激為瀉；柔和、緩慢的刺激為補。我們對于然谷穴用的就是瀉法。所以，要把這個手法做對才有明顯的效果。

按摩然谷穴之后會有立竿見影的效果，通常很快就會感到嘴里的唾液分泌得多了。在大約20分鐘后，就會產(chǎn)生比較明顯的饑餓感。這時候，可以吃東西了。不過，一定要記住，千萬不要暴飲暴食，吃到七八分飽就可以了。特別是平常體弱多病的人要尤為注意。

總之，利用好然谷這個穴位，尤其是脾胃虛弱、沒有胃口的女性，常常按摩它，就可以還你一個好胃口，同時讓脾胃能夠正常運化氣血。