推拿前要做什么

      推拿前要做什么 

      清楚了與推拿相關(guān)的知識，也做好了心理準備，就可以開始上手了嗎？先別著急，推拿之前還需要選擇合適的環(huán)境，做好各種防護措施，才能正式開始推拿。這樣不僅能讓推拿的療效明顯，還能將推拿過程變成一種舒適的享受。

二、若要療效好，熱身不可少

      一般在運動前都要做熱身活動，以舒展關(guān)節(jié)、放松肌肉，減少運動中的損傷。推拿也是如此。在使用推拿手法之前，先要在受術(shù)者身上采用一些熱身手法，然后才能開始施以對癥治療的手法。推拿前的熱身，主要有三方面的作用：

第一，可以放松肌肉，讓受術(shù)者慢慢適應推拿手法的刺激作用；

第二，熱身手法都是一些比較輕柔舒適的手法，在推拿前使用熱身手法，可以起到緩解受術(shù)者精神緊張的作用；

第三，在熱身的過程中，操作者和受術(shù)者可以調(diào)整體位，互相交流，有利于接下來的對癥治療。
      在推拿的基本手法中，刺激平和、舒適、接觸面積較大的手法都可以作為熱身手法，如摩法、擦法、搓法、拍法、揉法、捏法、拿法等。熱身的面積要覆蓋到所有的治療部位，以點帶面地進行熱身操作。推 拿前熱身，可以大大減少推拿時異常情況的發(fā)生，是推拿前必不可少的程序。