八個(gè)指蹼去血熱，血液清涼不傷陰

    許多女性即使不是炎熱的夏季，也會(huì)出現(xiàn)皮膚潮紅、口干舌燥、便秘等癥狀；有的還會(huì)出現(xiàn)愛(ài)發(fā)脾氣，手心、腳心，以及心里煩熱的狀況；還有的女性經(jīng)期提前7天以上，且血量增多，或經(jīng)期比較長(zhǎng)，淋漓不斷；鼻子容易出血；晚上多夢(mèng)等。這就屬于中醫(yī)里“血熱”的癥狀。那么，針對(duì)血熱，女性主要的辦法就是涼血。

中醫(yī)認(rèn)為，氣為陽(yáng)，血為陰，陰虛則生內(nèi)熱，陽(yáng)虛則生外寒。所以，通常講血熱是由陰虛造成的。另外，血熱體質(zhì)跟遺傳有一定關(guān)系，如果父母是血熱體質(zhì)，孩子血熱體質(zhì)的概率就會(huì)髙。或者身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)旺，又喜好食用辛辣、刺激性的食物。同時(shí)，情緒容易激動(dòng)或抑郁，在體內(nèi)化為火氣，容易加熱血液。此外，長(zhǎng)時(shí)間在很熱的環(huán)境中工作，或是在炎熱的季節(jié)，暴曬過(guò)度，或者是出汗過(guò)度，沒(méi)有補(bǔ)充水分，久渴、失水都易造成血熱。

    血熱癥按其成因可分為虛、實(shí)兩類(lèi)。如飲酒過(guò)多、過(guò)食辛辣厚味，蘊(yùn)積胃腸，滋生胃火，而致吐血、嘔血、便血，或肺熱熾盛而致咯血、鼻出血，或膀胱熱盛而致尿血等，多屬實(shí)證。而煩勞過(guò)度、房事不節(jié)或久病耗傷之陰，陰虛火旺，迫血妄行，而出現(xiàn)咯血、尿血、紫癜等，多屬虛證。

對(duì)于血熱癥的治療，中醫(yī)也講求辯證施治。如果屬實(shí)證就應(yīng)止血、涼血，中醫(yī)對(duì)其一般治療方為胃火用玉女煎；肝火用龍膽瀉肝湯；肺熱用百合固金湯；疔瘡用五味消毒飲。如屬虛證，宜養(yǎng)陰涼血，方選知柏地黃湯、犀角地黃湯、加減復(fù)脈湯等。使用時(shí)，最好能讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇藥方和配比藥量，以免對(duì)身體造成其他不良影響。

許多血熱的女性都會(huì)覺(jué)得燥熱難耐，尤其是在夏天覺(jué)得特別難受，有的在家恨不得光著腳走路，且天天喝冷飲，來(lái)讓自己“涼快”點(diǎn)、舒服點(diǎn)。但這些辦法，其實(shí)是沒(méi)有效果的。因?yàn)檠獰崾且环N內(nèi)熱，而不是天氣造成的。因此，要想從根本上緩解血熱癥狀，就要涼血。

有一個(gè)簡(jiǎn)單的可以瀉火的方法，就是反復(fù)掐拔手指的指蹼。這8個(gè)指蹼就是八邪穴所在的部位。它們位于手背部、5根手指間的歧骨部中央，由拇指到小指依次叫作大都穴、上都穴、中都穴和下都穴。每側(cè)4穴，左右共8穴。

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八邪穴是經(jīng)外奇穴，主治手指疼痛，頭項(xiàng)強(qiáng)痛等癥。此穴具有調(diào)和局部氣血、通經(jīng)活絡(luò)止痛的作用，對(duì)于熱證有療效。

操作方法：將雙手兩掌相對(duì)，十指交叉相握，然后將指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。做好此姿勢(shì)后，在手指與手掌相連處發(fā)力，夾緊10次左右?？梢宰儞Q左右手上下的位置，反復(fù)進(jìn)行幾次。這組動(dòng)作可以刺激到雙手的“八邪穴”。

在功效上，女性朋友在疲倦時(shí)適度刺激“八邪穴”，還可以提神醒腦，緩解頭暈。女性還可以從飲食入手，多吃一些清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外，雪梨、薺菜、苦瓜、荸薺、苦菜、茄子、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

除了這些方法，還要養(yǎng)成良好的生活方式。在運(yùn)動(dòng)方面，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，如瑜伽等，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。血熱者不宜進(jìn)行日光浴，平時(shí)太陽(yáng)也要適當(dāng)少曬，因?yàn)檫@些人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下暴曬，吸收陽(yáng)氣，等于火上澆油。

血熱者還要注意調(diào)理情志。一則情緒激動(dòng)或抑郁會(huì)在體內(nèi)化為火氣，加熱血液，導(dǎo)致血中熱毒的產(chǎn)生。二則氣滯傷肝，肝的本性是喜條達(dá)而惡抑郁的。生氣會(huì)使肝郁化火，內(nèi)生火熱，化為血中熱毒。

總之，血熱傷陰，會(huì)給女性造成許多身體和肌膚的問(wèn)題。想要清清爽爽做女人，就可以多按壓8個(gè)指蹼，讓血液清涼不傷陰。