按壓神門穴，一劑最好的安心方

記得在一個(gè)星期日的早晨，天剛蒙蒙亮，我起床出門去鍛煉身體，正當(dāng)我在河邊練習(xí)太極拳的時(shí)候，忽然，一聲沉重的嘆息打破了河邊的寧?kù)o。

我停下了練習(xí)，尋聲望去，發(fā)現(xiàn)原來(lái)是我的鄰居小王。

我倆已經(jīng)有好幾個(gè)月沒(méi)有見(jiàn)面了，他這是剛剛從外地回來(lái)，我發(fā)現(xiàn)往日精神抖擻的一個(gè)人現(xiàn)在居然變得無(wú)精打采了。我心中感覺(jué)非常奇怪，于是就招呼了一聲，問(wèn)他到底發(fā)生了什么事情。

在我們兩個(gè)人的交談之中，我才知道，原來(lái)他這段時(shí)間天天都睡不好覺(jué)，吃了很多的藥，但是失眠情況一直沒(méi)有什么改善。這不，就在昨天晚上，小王又失眠了，一晚上都沒(méi)有睡著，今天一大早就來(lái)到河邊散心。

其實(shí)，失眠的問(wèn)題并不是小王一個(gè)人的苦惱。我也經(jīng)常會(huì)遇到一些年輕的朋友，特別是一些工作壓力很大的人，他們總是說(shuō)自己睡得不踏實(shí)。要么剛剛睡一會(huì)兒，就醒了，之后有很長(zhǎng)一段時(shí)間睡不著；要么就是到了半夜無(wú)法入睡，剛剛睡著可能就被各種可怕的夢(mèng)驚醒了；要么就是一整夜都處于半睡半醒，迷迷糊糊的狀態(tài)。

以上所有的這些癥狀就是失眠，中醫(yī)稱之為“不寐”。通常而言，年輕人出現(xiàn)這個(gè)癥狀主要是因?yàn)樾氖B(yǎng)、心神不寧引起的。

在中醫(yī)里，心臟也絕對(duì)不是解剖意義上的一個(gè)單獨(dú)的器官，它是統(tǒng)攝五臟六腑、主宰一身神明的君王，因此在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心者，君主之官也，神明出焉。”心藏神明，如果神明藏不住，那么就會(huì)出現(xiàn)半睡半醒、大腦昏沉、思慮不清、神思恍惚的狀態(tài)，而這也就是我們經(jīng)常所說(shuō)到的心氣不足、心失所養(yǎng)。

而一旦心神不寧，就會(huì)引起失眠。如果長(zhǎng)期失眠，自然就會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、健忘等情況。比如，很有可能你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)某個(gè)東西不見(jiàn)了，可是卻一時(shí)半會(huì)兒怎么也想不起放在哪里，于是，東找西找，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)東西就在自己的手里。類似這樣的情況，都有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠引起的。

如果是為了改善失眠，而吃了很多藥，卻又沒(méi)有什么明顯效果的話，我通常建議要經(jīng)常按摩手少陰心經(jīng)上的神門穴。

神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。這一穴位與心經(jīng)內(nèi)的經(jīng)脈相通，只要我們充分刺激它，就能夠收到補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神的作用。

換句話說(shuō)，經(jīng)常按摩神門穴，就可以扶正祛邪、寧心安神，治療心失所養(yǎng)、心神不寧引起的失眠健忘很有效果。