高血壓的自我檢測

很多人都擔心自己會患上高血壓，卻不知道該如何從早期癥狀去自我發(fā)覺高血壓。其實，要判斷高血壓很簡單，只要掌握一些基本的方法以及利用好血壓計進行檢測就好。

首先是最簡單的自我判斷，一般高血壓有幾個比較明顯的常見癥狀，只要掌握，就可以幫助我們進行初步的判斷。

1.頭暈。這是高血壓最常見的癥狀之一，患者常在突然站起或者蹲下時出現(xiàn)頭暈的癥狀，有的患者頭暈時間和癥狀持續(xù)的時間比較長，經(jīng)常發(fā)生，有的則是一小會兒，并且不常發(fā)生。

2.頭痛。高血壓患者的頭痛一般表現(xiàn)為持續(xù)性的鈍痛或者炸裂般的劇痛，一般多在早上睡醒時發(fā)作。疼痛的部位一般在額前兩側(cè)的太陽穴以及后腦勺部位。

3.耳鳴。如果你雙耳耳鳴，同時感到腦中有“嗡嗡”聲，并且時間還比較長的話，就該注意一下自己的血壓了。

4.心煩失眠。如果情緒急躁，總是發(fā)火，晚上又睡不著，早上卻醒得很早，還多夢的話，也要去查一下自己的血壓了。

5.手腳麻木。如果總是覺得自己的手指還有腳趾出現(xiàn)麻木的癥狀，或者老感覺皮膚上有小蟲爬行的感覺，那么也要考慮是否是高血壓了，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)背部肌肉酸痛或者手腳不靈活的現(xiàn)象。

如果通過以上癥狀的判斷不能夠確定自己是否為髙血壓的話，那么就要進行下一步的檢查。你可以自備血壓計進行檢查。在選購血壓計時，一般要根據(jù)需要去選購小一點便于攜帶，并且操作簡單、讀數(shù)準確、使用方法容易掌握的血壓計。此外，在進行檢測時，選擇的部位最好是在上臂肱動脈的地方。最好不要選擇手腕部位，因手腕部位低于心臟水平，所以測出來的數(shù)據(jù)可能會相對偏低一些。同時，也不要選擇手指進行血壓的測試，因為手指部位的動脈壓力波形提前受到反射波疊加，測量的數(shù)據(jù)一般都偏高并且變異較高。

高血壓患者在血壓平穩(wěn)的時候，每個星期測1~2次為好，而在血壓波動的情況下，則至少每天要測1~2次。在檢測時，最好選在早晨起床后的7點到8點之間以及晚上7點到8點之間進行測量，每次測量都要測3次然后取平均值做記錄。