女人以肝為天，臟腑養(yǎng)氣血肝當(dāng)先

    正所謂“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”，女人是用血養(yǎng)出來(lái)的，沒(méi)有了血，女人的幸福就是無(wú)稽之談。而女人的肝，作為身體的大血庫(kù)，先天就比男人的要脆弱得多。女性天生的敏感和思慮過(guò)多也很容易使肝受傷。所以，好好地養(yǎng)肝護(hù)肝，才是女人獲得幸福的秘方。

    女人每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，也就是每月都要失去一部分血；流產(chǎn)、生小孩要大量地流血；當(dāng)了媽媽以后，需要哺乳，而乳汁也是由體內(nèi)最優(yōu)質(zhì)血液的精華凝聚而成的。所以說(shuō)，不論是從女性的生理特點(diǎn)還是從其心理特點(diǎn)來(lái)看，女人的一生都在大量地流失血液。所以，中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)：“女子以養(yǎng)血為本?！倍谌说呐K腑中，肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量和防止出血的功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·五臟生成》篇曰：“肝主血海?！庇纱丝梢?jiàn)，女人要以肝為天，要保養(yǎng)好肝血，才能保證其他臟腑的正常運(yùn)行。

中醫(yī)認(rèn)為，肝為身體之將軍，主抓身體內(nèi)的兩件大事。一是肝可以貯藏血液和調(diào)節(jié)血量。王冰注《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝藏血，心行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟?！本褪钦f(shuō)，身體哪里有需要，肝臟就會(huì)把血液及時(shí)輸送到哪里。肝臟根據(jù)機(jī)體組織器官活動(dòng)量的變化來(lái)調(diào)節(jié)循環(huán)的血量，保證生理活動(dòng)的需要。正常情況下，人的各部分血量是相對(duì)穩(wěn)定的，但是隨著機(jī)體活動(dòng)量的增減，如體育運(yùn)動(dòng)、情緒的起伏、外界氣候的變化等，人體各部分的血量會(huì)隨之改變。如果肝有病，則失藏血的功能，就會(huì)影響人體的正?；顒?dòng)，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)血液方面的病變，常見(jiàn)兩目昏花、筋肉拘攣、屈伸不利，以及婦女月經(jīng)量少，甚至經(jīng)閉而不行的癥狀。

肝還主疏泄，它的任務(wù)就是保持人體全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，讓身體之氣暢通而不瘀滯。這個(gè)任務(wù)非常重要。當(dāng)肝氣血充沛，肝氣生發(fā)柔和、通暢，全身就可氣血暢通，則面色紅潤(rùn)光澤、眼睛水靈、指甲柔韌明亮。如果肝氣血虧虛，藏血不足時(shí)，則肝氣生發(fā)不足，不能調(diào)節(jié)全身的血量，就會(huì)使血液瘀滯于面部，面色發(fā)青。面部皮膚缺少氣血的滋養(yǎng)，面色就會(huì)暗淡無(wú)光，出現(xiàn)黃褐斑，額頭發(fā)際處易生疸痘，眼睛發(fā)黃且干澀，指甲枯軟、沒(méi)有色澤，容易變形、斷裂。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“肝藏血，為罷極之本……充筋華爪，開(kāi)竅于目。”肝所藏之血，是皮膚的養(yǎng)分之源，可充盈人體的指甲、開(kāi)竅明目。

所以，女人要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足，才能得到源源不斷的養(yǎng)分供應(yīng)。

女人要想養(yǎng)護(hù)好肝臟，就得從肝的特性入手。肝的脾性剛強(qiáng)、寧折不彎，養(yǎng)肝就要以柔克剛。在飲食上應(yīng)注意合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇一些對(duì)肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需，對(duì)肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、機(jī)體免疫力的提高都是很有利的。盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食，不喝酒。

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在情志上，“肝在志為怒”，也就是說(shuō)如果肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情結(jié)煩躁也會(huì)影響到肝。所以保護(hù)肝臟還要注意“神養(yǎng)”，學(xué)會(huì)制怒，多保持心情愉快，

盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗。

如果已經(jīng)生氣了，那怎么做才能降低發(fā)火對(duì)我們身體的危害呢？這就不得不提到太沖這個(gè)奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。所以，通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

女性朋友在平時(shí)還可以多做做護(hù)肝保健操，有保肝和降血壓的作用。

    1.推搓兩脅法

雙手按腋下，順肋骨推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓20次。

2.揉大敦穴

用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左右各旋按壓15次，右手按壓左足大敦穴，手法同前。

3.揉三陰交穴

用左右手拇指按壓對(duì)側(cè)三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左右各旋按壓15次。

4.按太沖穴

用左右手拇指按對(duì)側(cè)足太沖穴（足背第一、第二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動(dòng)，各20次。

總之，女性把肝養(yǎng)好了，氣血充足了，全身各個(gè)臟腑都能正常有序地運(yùn)轉(zhuǎn)，身體自然就健康了。身體健康了，自然神采飛揚(yáng)，魅力無(wú)限。