愛護(hù)脾胃，從毎天吃好飯開始

脾胃是我們生化氣血的功臣，因此，我們必須要重視脾胃的保養(yǎng)。其實(shí)，脾胃的保養(yǎng)并不難，它們非常喜歡五谷雜糧的味道，所以，我們想要讓自己擁有一個(gè)健康的脾胃，那么先從每天吃好飯開始吧。

我們的胃會(huì)將吃進(jìn)去的食物進(jìn)行篩選之后送給小腸，而小腸又會(huì)把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到脾臟當(dāng)中，讓脾臟來(lái)選擇。最后，脾臟精選出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)精華就會(huì)化生為人體所需的氣血。

特別是對(duì)于女性朋友而言，由于自身的生理和心理特點(diǎn)，身體當(dāng)中的氣血和男性相比是不足的，那么一旦再出現(xiàn)脾虛的現(xiàn)象，氣血就會(huì)虧損的更加嚴(yán)重，而且，女性的月經(jīng)和產(chǎn)乳都會(huì)影響到氣血。

有一些女性朋友，天生就脾胃不好，并且會(huì)因?yàn)槠⑽柑撊醭霈F(xiàn)很多問(wèn)題，常見的有記憶力下降、房事不濟(jì)、精神不振等。而后天出現(xiàn)的脾胃虛弱主要是因?yàn)樯顩]有節(jié)奏，不按時(shí)吃飯，或者一頓吃的過(guò)飽,一頓又餓著，經(jīng)常吃一些垃圾食品，快餐等，這些人幾乎已經(jīng)忘記了五谷雜糧的味道了，更不知道自己應(yīng)該如何去吃，才能吃出營(yíng)養(yǎng)和健康。

現(xiàn)如今，據(jù)我的了解，出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象的人很多。而且，大多數(shù)表現(xiàn)為脾胃虛弱和胃強(qiáng)脾弱兩大類型。下面我就為大家介紹以下兩種不同類型的調(diào)養(yǎng)方法。

1.脾胃虛弱的調(diào)理方法

每天上午脾經(jīng)的經(jīng)氣是最旺盛的，我們可以按摩脾經(jīng)和胃經(jīng)半個(gè)小時(shí)左右，最好每天再吃一碗五行益壽養(yǎng)生粥。蔬菜、水果、五谷雜糧也要均衡攝入。

五行益壽養(yǎng)血粥的做法也是非常簡(jiǎn)單的，將去核的20顆紅棗，20粒去芯的蓮子，30粒干黃豆和適量的黑米放到一起熬粥即可。而且這款粥不用放糖，因?yàn)槠咸迅杀旧砭蛶в刑鹞读恕?/span>

2.胃強(qiáng)脾虛的調(diào)理方法

對(duì)于女性而言，胃強(qiáng)脾弱的女性乳房會(huì)逐漸菱縮，而且會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)，甚至?xí)霈F(xiàn)不孕，卵巢囊腫等。在平時(shí)還比較喜歡睡覺，睡著之后會(huì)出現(xiàn)蜷縮的姿勢(shì)，時(shí)間一長(zhǎng)很容易引起動(dòng)脈硬化和三高，因此，胃強(qiáng)脾弱的女性一定要注意調(diào)養(yǎng)脾胃。

我需要為大家解釋一下，我在這里說(shuō)的每天吃好，并不是說(shuō)每天要吃大魚大肉，雖然這些食物也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，但是并不代表吃這些東西就可以調(diào)養(yǎng)我們的脾胃。由于我們的脾胃更傾向于清淡的食物，特別是五谷雜糧’所以，我建議大家要飲食均衡。

蛋白質(zhì)、脂肪含量較高的食物也需要攝取，但是千萬(wàn)不能過(guò)量，也不能每天頓頓都吃高蛋白、高脂肪的食物。因?yàn)槲覀兊钠⑽甘呛茈y將這些食物都消化掉的。相信大家都有過(guò)這樣的感覺，一旦吃的過(guò)多，那么就會(huì)出現(xiàn)“呃逆”現(xiàn)象，并且還會(huì)出現(xiàn)腐蝕味，這就是消化不良的典型表現(xiàn)，必然會(huì)影響到我們的脾胃。

現(xiàn)如今，我們所吃的都是經(jīng)過(guò)精制的米面，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所剩無(wú)幾了，我們光吃這些是難以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求的。因此，我建議大家一定要適當(dāng)吃一些粗糧，比如帶有胚芽的面粉、小米、高粱面等，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐腼冎?，味道也是很不錯(cuò)的。

其實(shí)，我們把粗糧和其他的食物進(jìn)行搭配，這樣就非常完美了，因?yàn)檫@不僅有助于我們胃腸的消化，還能夠加強(qiáng)我們脾胃生化氣血的功效。所以，吃得好，才能脾胃好。

我認(rèn)為“吃好”，就是要吃的東西能被身體吸收，能夠被身體所利用，能夠讓我們的生命不斷延續(xù)和發(fā)展。特別是女性，身體自身的特征就決定了不能夠用“節(jié)食”或“選食”的方法來(lái)吃食物，這樣非常容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，剛開始可能只是胃口變小，食欲不振，到最后甚至不想吃任何東西了，而到了這一階段，身體當(dāng)中的疾病也會(huì)爆發(fā)。所以，我們每天一定要吃得好，吃得飽，讓脾胃得到保養(yǎng)，身體才能夠健康。