女性經(jīng)?！吧匣稹笔且?yàn)轶w內(nèi)寒濕重

    “上火”對大家來說都不是什么新鮮詞，每當(dāng)口舌生瘡、大便干結(jié)、流鼻血、眼睛干澀，臉上長痘痘，我們都會(huì)說這是“上火”了。對此，有的女性就自己買祛火藥，或者喝涼茶來降火，但有時(shí)候這些方法也不管用，甚至越吃藥越上火。

中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。如果是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃3天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已經(jīng)越來越少，多數(shù)都存在虛火的表癥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱?！边@里指出寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。

    如今，許多人存在一些錯(cuò)誤的飲食觀念，比如吃火鍋、燒烤之后就要喝涼茶；不分季節(jié)大量食用各種寒涼的瓜果蔬菜。還有，在生活習(xí)慣上，在炎熱的夏季長期使用空調(diào)，而女士們?yōu)榱孙@示身材又盡量少穿衣服，這樣使得大量寒濕悄然進(jìn)入體內(nèi)。

這些進(jìn)入體內(nèi)的寒濕造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)的水不足時(shí)，身體就會(huì)干燥。臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，如果缺少了水的滋潤，就易生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會(huì)有火。

    也就是說，如果體內(nèi)寒濕重，又不及時(shí)將寒濕排出體外，腎陽就越來越不足，虛火就越來越大。這也是越用瀉火、清火、降火的寒涼藥物“下火”而火越大的原因，

就是這些藥使得體內(nèi)寒上加寒、虛上加虛，火才越來越大。上火經(jīng)常表現(xiàn)在頭面部。因?yàn)槟I主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時(shí)髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，血不能滋養(yǎng)頭面部，自然反映的就是干燥癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。又由于沒有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥就會(huì)反復(fù)發(fā)作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎等。艾灸，可以選用脾俞、胃俞、腎俞、命門、腰陽關(guān)、足三里、昆侖這些穴位，能溫腎中陽氣，散脾經(jīng)濕邪。

按摩，則可以選用一些不宜艾灸的穴位，主要以脾經(jīng)為主，如陰陵泉、三陰交等。也可以沿著脾經(jīng)按摩，因?yàn)槠殛幗?jīng)，最好不要艾灸，免得耗傷陰液。  

如果是火大的女性，在用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，那就可以試試泡腳。泡腳可使人體微微出汗，有溫陽通經(jīng)的作用，足下溫?zé)幔瑵裥叭菀讖纳眢w散發(fā)?？梢杂冒~、苦參、黃檗、大黃、蛇床子、姜、地膚子、石菖蒲、蒲公英等草藥煎湯泡腳。

另外，運(yùn)動(dòng)出汗也有助于排出寒濕。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)，體溫明顯升髙，血液循環(huán)加快，出汗的同時(shí)，既排出寒也帶走了虛火，能夠疏通經(jīng)絡(luò)。適合女性的運(yùn)動(dòng)有很多，比如慢跑、打球、瑜伽等，天堅(jiān)持鍛煉，不僅可以塑造婀娜身姿，還能驅(qū)寒降火。因此，女性想要防患于未然，想要避免上火，就不要貪涼，要懂得合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，不讓寒濕在體內(nèi)瘀積，這樣腎氣十足，自然會(huì)經(jīng)絡(luò)通暢，有效地減少虛火的發(fā)生。