按摩養(yǎng)就好脾氣，經(jīng)絡(luò)暢通不瘀積

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大，飲食也不規(guī)律，長(zhǎng)期這樣下去就會(huì)傷害脾氣。脾主生化，也主運(yùn)化，當(dāng)脾氣受傷，就會(huì)造成血瘀。血瘀的最常見(jiàn)表現(xiàn)就是痛。疼痛的地方固定，痛感很明顯，像針刺或者刀割一樣，到了晚上血行變慢，瘀阻的跡象更明顯，疼痛也就更強(qiáng)烈。尤其對(duì)于女性，月經(jīng)顏色會(huì)比較暗，甚至閉經(jīng)或崩漏。還表現(xiàn)在唇色、舌色發(fā)紫，面色發(fā)黑。這是因?yàn)檠霾荒軤I(yíng)養(yǎng)皮膚，皮膚也會(huì)變得粗糙，失去光澤。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為濕土之臟，主運(yùn)化，濕為陰邪，耗傷脾陽(yáng)。如果脾濕過(guò)重，就會(huì)影響經(jīng)絡(luò)的暢通、氣血的條達(dá)，導(dǎo)致全身虛胖。因?yàn)闈駳馓貍㈥?yáng)之氣，脾氣受損，無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪，形成人們常說(shuō)的“虛胖”。此外，脾統(tǒng)血，脾氣虛而無(wú)力統(tǒng)血?jiǎng)t“血不循經(jīng)”，就會(huì)出現(xiàn)氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏等婦科疾病，甚至還會(huì)發(fā)生皮下出血形成瘀斑。對(duì)此，中醫(yī)養(yǎng)好脾氣的養(yǎng)生原則就是扶陽(yáng)除濕。

    女性可以通過(guò)按摩手法補(bǔ)充脾氣，從而強(qiáng)化水濕代謝，以改善腰腹松弛、腫脹。在這里介紹幾種按摩方法，幫助女性健脾胃。

1.揉小腹

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位，即“神闕”。周?chē)€有中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴等穴位，輕輕揉按小腹對(duì)調(diào)整人體氣血、改善臟腑功能大有好處。

2.按摩小腿

按摩小腿健脾胃。小腿上聚集了具有健脾胃、助消化等功效的養(yǎng)生穴位，因此，常常按摩小腿可健脾胃。

將小腿從上到下依次按摩一次，可以強(qiáng)健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的養(yǎng)生穴位，像小腿內(nèi)側(cè)的足三陰穴、小腿外側(cè)的足三陽(yáng)穴、膝蓋下3寸外側(cè)的足三里穴等，常按這些穴位可健脾養(yǎng)胃。

3.動(dòng)腳趾

對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)?；顒?dòng)腳趾能起到健脾養(yǎng)胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來(lái)說(shuō)，胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地    也很牢固?；顒?dòng)腳趾時(shí)可以站立，讓腳部的經(jīng)絡(luò)

受到一定的壓力。腳趾可以練習(xí)抓地、放松相結(jié)   合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

另外，健脾養(yǎng)脾的食物有很多，例如：小米、鯽魚(yú)、蘿卜、蘋(píng)果、淮山藥、蓮子、芡實(shí)、豬肚、鴨子、鵪鶉等，平時(shí)可以多吃一些。同時(shí)，飲食習(xí)慣上也要多加注意，晉代葛洪曾說(shuō)：“善養(yǎng)生者，食不過(guò)飽，飲不過(guò)多?！薄抖次⒔?jīng)》中說(shuō)：“太饑傷脾，太飽傷氣?！泵鞔臒ā娥B(yǎng)生要訣》中說(shuō)：“飲酒一斛，不如飽食一粥?！鼻宕芡潯独侠虾阊浴返溃骸胺彩晨傄陨贋橛幸?，脾易磨運(yùn)，乃化精液，否則極補(bǔ)之物，多食反至受傷，故日少食以安脾也。”這些都是飲食養(yǎng)脾的傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)，非常值得現(xiàn)代女性借鑒。

總之，養(yǎng)好脾氣不是難事，女性只要在生活中注意飲食，再加上勤按摩相應(yīng)穴位，讓經(jīng)絡(luò)暢通，使氣血不瘀積，就可以擁有健康的脾胃。