按摩養(yǎng)就好脾氣，經(jīng)絡暢通不瘀積

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大，飲食也不規(guī)律，長期這樣下去就會傷害脾氣。脾主生化，也主運化，當脾氣受傷，就會造成血瘀。血瘀的最常見表現(xiàn)就是痛。疼痛的地方固定，痛感很明顯，像針刺或者刀割一樣，到了晚上血行變慢，瘀阻的跡象更明顯，疼痛也就更強烈。尤其對于女性，月經(jīng)顏色會比較暗，甚至閉經(jīng)或崩漏。還表現(xiàn)在唇色、舌色發(fā)紫，面色發(fā)黑。這是因為血瘀不能營養(yǎng)皮膚，皮膚也會變得粗糙，失去光澤。

中醫(yī)認為，脾為濕土之臟，主運化，濕為陰邪，耗傷脾陽。如果脾濕過重，就會影響經(jīng)絡的暢通、氣血的條達，導致全身虛胖。因為濕氣太重傷脾陽之氣，脾氣受損，無力將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪，形成人們常說的“虛胖”。此外，脾統(tǒng)血，脾氣虛而無力統(tǒng)血則“血不循經(jīng)”，就會出現(xiàn)氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏等婦科疾病，甚至還會發(fā)生皮下出血形成瘀斑。對此，中醫(yī)養(yǎng)好脾氣的養(yǎng)生原則就是扶陽除濕。

    女性可以通過按摩手法補充脾氣，從而強化水濕代謝，以改善腰腹松弛、腫脹。在這里介紹幾種按摩方法，幫助女性健脾胃。

1.揉小腹

肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位，即“神闕”。周圍還有中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴等穴位，輕輕揉按小腹對調(diào)整人體氣血、改善臟腑功能大有好處。

2.按摩小腿

按摩小腿健脾胃。小腿上聚集了具有健脾胃、助消化等功效的養(yǎng)生穴位，因此，常常按摩小腿可健脾胃。

將小腿從上到下依次按摩一次，可以強健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的養(yǎng)生穴位，像小腿內(nèi)側(cè)的足三陰穴、小腿外側(cè)的足三陽穴、膝蓋下3寸外側(cè)的足三里穴等，常按這些穴位可健脾養(yǎng)胃。

3.動腳趾

對脾胃虛弱的人來說，經(jīng)?；顒幽_趾能起到健脾養(yǎng)胃的作用。從經(jīng)絡看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃功能強的人，站立時腳趾抓地    也很牢固?；顒幽_趾時可以站立，讓腳部的經(jīng)絡

受到一定的壓力。腳趾可以練習抓地、放松相結(jié)   合的方式，對經(jīng)絡形成松緊交替刺激。

另外，健脾養(yǎng)脾的食物有很多，例如：小米、鯽魚、蘿卜、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子、鵪鶉等，平時可以多吃一些。同時，飲食習慣上也要多加注意，晉代葛洪曾說：“善養(yǎng)生者，食不過飽，飲不過多。”《洞微經(jīng)》中說：“太饑傷脾，太飽傷氣。”明代胡文煥《養(yǎng)生要訣》中說：“飲酒一斛，不如飽食一粥?！鼻宕芡潯独侠虾阊浴返溃骸胺彩晨傄陨贋橛幸妫⒁啄ミ\，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故日少食以安脾也?！边@些都是飲食養(yǎng)脾的傳統(tǒng)經(jīng)驗，非常值得現(xiàn)代女性借鑒。

總之，養(yǎng)好脾氣不是難事，女性只要在生活中注意飲食，再加上勤按摩相應穴位，讓經(jīng)絡暢通，使氣血不瘀積，就可以擁有健康的脾胃。