五禽戲與經絡學說的關系

（1）五禽戲與手三陰陽經

人體的十二經脈在體內與臟腑相連屬，其中陰經屬臟絡腑，陽經屬腑絡臟，一臟配一腑，一陰配一陽，形成了臟腑陰陽表里屬絡關系。十二條正經其中包括了手三陰經和手三陽經：手三陰經包括手太陰肺經、手少陰心經和手厥陰心包經；手三陽經包括手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經?！鹅`樞·逆順肥瘦》曰：“手之三陰，從藏走收”，“手之三陽，從手走頭”。按照中醫(yī)經絡圖，手三陽經的走向是從手指到頭，每個經脈分別隸屬于人體一個臟或一個腑，且左右對稱地分布于人體的兩側，里通臟腑，外達肢節(jié)，上通頭，下達腳，把人體網絡聯(lián)成一個整體。而在五禽戲功法中，體現(xiàn)在手形的多變化上，握固、虎爪、鹿角、熊掌、猿鉤、鳥翅等手形的運用能不同程度加強手三陰陽經的氣血運行。以虎舉為例，其手形的變化，可細化為撐掌、屈指、擰拳三個過程，兩臂的舉起和下落，可分為提、舉、拉、按四個階段，并將內勁貫注于動作的變化中，眼隨手動，帶動頭的仰俯變化，這個動作看似簡單，實則展現(xiàn)了手三陰陽經的合理變化，在撐掌、屈指過程中，手陰陽經大腸經、手太陰肺經的氣血運行得到了加強，同時也整體促進了遠端血液循環(huán)；在擰拳過程中，手太陽小腸經、手少陽三焦經獲得了更大的“原動力”；在提舉過程中，手厥陰心包經、手少陰心經會使“原動力”發(fā)揮更大的作用。手形的變化還會給臟腑帶來更好的循環(huán)動力，以達到養(yǎng)生之目的。

（2）五禽戲與任、督二脈

任、督二脈皆起于胞中，下出于會陰，而后任脈經陰阜循環(huán)于腹、胸中線，上經口唇，沿面頰分至目眶下；督脈則絡于陰器，“貫脊屬腎”，循行于脊背正中線，經百會穴、額、鼻部至上唇。任督二脈若通，則百脈均通，進而能改善體質，強筋健骨，促進循環(huán)。任督二脈在中醫(yī)診脈與道家導引養(yǎng)生上相當重要。任、督二脈在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中的主要作用有二：一是真氣運行的根源和動力，以及在真氣運行中協(xié)調人體陰陽；二是涵養(yǎng)人之“三寶”：精、氣、神。三是任脈網絡諸陰脈，總調全身陰氣；督脈總督諸陽脈，統(tǒng)攝真氣，調整和振奮陽氣。具體到五禽戲之中，虎撲要求上體前俯，挺胸塌腰，兩腿屈膝下蹲，收腹含胸，隨后兩膝向前頂，送髖，上體挺腹后仰，使得脊椎前后伸展折彎，牽動任、督二脈，起到調理陰陽、疏通經絡、活躍氣血的作用。又如鹿奔，此戲要求兩腿行成弓步，身體重心后移，一腿伸直，一腿屈膝。低頭，弓背，收腹，向前落步時，充氣丹田，身體重心后坐時，氣運命門，如此加強人的先天與后天之氣的交流，疏通任、督二脈經氣，具有振奮全身陽氣的作用。再如“鳥伸”的動作，要求兩掌上舉，身體微前傾，提肩，挺胸，塌腰，再而一腿支撐，另一腿向后抬起，挺胸，塌腰。兩掌上舉，作用于大椎和尾閶，使督脈得到牽動，兩掌后擺，身體成反弓狀，任脈得到拉伸，可增強疏通任、督二脈經氣的作用。