什么是易筋經(jīng)？

易筋經(jīng)的功法名稱最初見于明朝天啟年間的同名書《易筋經(jīng)》，后世又稱為《內(nèi)功圖說(shuō)》。

易筋經(jīng)之“易”是取義于我國(guó)傳統(tǒng)文化中《易經(jīng)》之“易”，有“變易”、“變化”、“變換”之義?！敖睢?，泛指人身的經(jīng)絡(luò)、筋經(jīng)等系統(tǒng)?！敖?jīng)”是指經(jīng)典，即古來(lái)載一事一藝之專書。所以“易筋經(jīng)”主要是指通過用一些特定的方法來(lái)鍛煉身體，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，并增強(qiáng)肢體的力量和改善人體各種組織器官的生理功能。

關(guān)于易筋經(jīng)的起源有多種說(shuō)法，歸起來(lái)，大致有兩種。第一種認(rèn)為，由南北朝時(shí)期印度髙僧菩提達(dá)摩所創(chuàng)。達(dá)摩于南北朝梁武帝時(shí)來(lái)到中國(guó)，后駐河南嵩山，有九年面壁的傳說(shuō)，并開創(chuàng)了中國(guó)佛教的最大流派——禪宗。據(jù)稱達(dá)摩見佛寺中僧侶們終日打坐，導(dǎo)致氣血祜萎，身體蠃弱，故而傳授他們“易筋

稍作停頓，即松開交叉的雙手，順勢(shì)做彎腰攀足的動(dòng)作，用雙手攀兩足的涌泉穴，兩膝關(guān)節(jié)不要彎曲。如此鍛煉數(shù)次。

⑧任督運(yùn)轉(zhuǎn)：正身端坐，鼓漱吞津，意守丹田，以意引導(dǎo)內(nèi)氣自中丹田沿任脈下行至?xí)幯ń佣矫}沿脊柱上行，至督脈終結(jié)處再循任脈下行。

經(jīng)”以及拳法，目的是使僧侶們能強(qiáng)身健體，以便更好地參研佛法。少林寺僧侶習(xí)武練功蔚然成風(fēng)由是滎始，后世有些練功門派就宗此說(shuō)。如民國(guó)初有《達(dá)摩易筋經(jīng)》，或動(dòng)作名稱用“韋馱獻(xiàn)杵”等佛教名稱，均持此說(shuō)。第二種觀點(diǎn)，認(rèn)為達(dá)摩東來(lái)，開禪宗一派，對(duì)佛教思想的傳播起過一定的作用，相傳只有《楞伽經(jīng)》四卷傳世，并無(wú)其他著作流傳，所以易筋經(jīng)的出現(xiàn)與達(dá)摩無(wú)關(guān)。其依據(jù)是從達(dá)摩東來(lái)，到明代易筋經(jīng)的出現(xiàn)，千余年間未見有關(guān)易筋經(jīng)的記載。這一說(shuō)法，現(xiàn)已較普遍被接受。

國(guó)家體育總局《易筋經(jīng)》健身氣功課題組認(rèn)為，《易筋經(jīng)》應(yīng)該產(chǎn)生于秦漢時(shí)期術(shù)士的導(dǎo)引之術(shù)，于唐宋年間傳人少林，成為僧人們打坐參禪之余，活血化瘀的健身功法。及至明清間“少林版”《易筋經(jīng)》開始流傳于民間。