深受大眾喜愛的足球運(yùn)動

足球運(yùn)動是一項古老的體育活動。據(jù)說，希臘人和羅馬人在中世紀(jì)以前就已經(jīng)從事一種足球游戲了。他們在一個長方形場地上，將球放在中間的白線上，用腳把球踢滾到對方場地上，當(dāng)時稱這種游戲為“哈巴斯托姆”。 到19世紀(jì)初葉，足球運(yùn)動在當(dāng)時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經(jīng)相當(dāng)盛行。直到1848年，足球運(yùn)動的第一個文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》誕生了。我國古代足球稱為“蹴鞠”或“蹋鞠”，“蹴”和“蹋”都是踢的意思，“鞠”是球名?！磅砭稀币辉~最早記載在《史記·蘇秦列傳》里，漢代劉向《別錄》和唐人顏師曾《漢書．枚乘傳》均有記載。到了唐宋時期，“蹴鞠”活動已十分盛行，成為宮廷之中的高雅活動。由于封建社會的局限，中國古代的蹴鞠活動最終沒有發(fā)展成為以“公平競爭”為原則的現(xiàn)代足球運(yùn)動。從17世紀(jì)中后期開始，足球運(yùn)動逐步從歐美傳入世界各國，尤其是在一些文化發(fā)達(dá)的國家更為盛行。越來越多的人走向球場，投身到這一富有刺激性和暢快感的運(yùn)動中去，以至于一度將足球運(yùn)動開展得好壞作為衡量一個國家文化發(fā)達(dá)與否的標(biāo)志。在這種情況下，英國人率先為足球運(yùn)動的發(fā)展作出了重要貢獻(xiàn)。1863年10月26日，英國人在倫敦皇后大街弗里馬森旅館成立了世界第一個足球協(xié)會——英格蘭足球協(xié)會。會上除了宣布英格蘭足協(xié)正式成立之外，還制定和通過了世界第一部較為統(tǒng)一的足球競賽規(guī)則，并以文字形式記載下來。英格蘭足球協(xié)會的誕生，標(biāo)志著足球運(yùn)動的發(fā)展進(jìn)人了一個嶄新的階段。因而，人們公認(rèn)1863年10月26日，即英格蘭足球協(xié)會成立之日為現(xiàn)代足球的誕生日。

足球運(yùn)動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動項目。它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動項目，被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動”。有些國家將足球定位“國球”。一場精彩的足球比賽，吸引著成千上萬的觀眾和數(shù)以億計的電視觀眾；足球比賽已成為電視節(jié)目中的重要內(nèi)容；有關(guān)足球消息的報道，占據(jù)著世界上各種報刊的篇幅；當(dāng)今足球運(yùn)動已成為人們生活中不可缺少的組成部分。據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)在世界上經(jīng)常參加比賽的球隊約80萬支，登記注冊的運(yùn)動員約4000萬人，其中職業(yè)運(yùn)動員約10萬人。足球運(yùn)動是一項競爭激烈的對抗性項目，也是一項技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測的非周期性運(yùn)動項目。同時，足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數(shù)、場地和器材都不受限制，因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運(yùn)動項目。

足球運(yùn)動是全面鍛煉和健全體魄的良好手段。經(jīng)常從事足球運(yùn)動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強(qiáng)人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，從而促進(jìn)人體的健康。一場足球比賽中，運(yùn)動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，因而運(yùn)動員需要很好的體能。據(jù)測定，一名優(yōu)秀足球運(yùn)動員的肺活量比正常人要多2000～3500毫升，安靜時的心律要比正常人低15～22次／分鐘。

足球運(yùn)動是對抗性極強(qiáng)的項目之一，也是受傷較高的項目之一。了解足球運(yùn)動損傷發(fā)生的原因，采取有效的預(yù)防措施，是很有必要的。

從受傷的性質(zhì)看碰撞傷、扭傷的比例較高，擦傷、拉傷次之，偶有骨折嚴(yán)重受傷發(fā)生。分析原因主要是準(zhǔn)備活動不充分，準(zhǔn)備活動是克服人體生理惰性，使各關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到充分活動，為比賽做好準(zhǔn)備。有的人不做準(zhǔn)備活動就匆忙加入比賽，是造成受傷最多的原因之一，準(zhǔn)備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動中會用到得關(guān)節(jié)都要活動開。長時間沒有進(jìn)行運(yùn)動的人更要把準(zhǔn)備活動做好。其次是犯規(guī)動作，在比賽（正規(guī)與非正規(guī)）中爭強(qiáng)好勝，報復(fù)性犯規(guī)動作，也是造成受傷的重要原因。第三是技術(shù)原因，技術(shù)水平低，沒有掌握正確的技術(shù)動作和技術(shù)要領(lǐng)及自我保護(hù)動作，盲目模仿高難技術(shù)動作（如倒勾射門）。第四是身體方面，由于體質(zhì)差，速度、耐力、力量、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)差，導(dǎo)致在比賽中動作僵硬，反應(yīng)遲鈍，也是造成受傷的原因。其他原因還有運(yùn)動場地不平，雨后場地濕滑，在雪地踢球，服裝不符合要求（穿皮鞋、旅游鞋）。

因此，為了預(yù)防受傷，要做好準(zhǔn)備活動，充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性和必要性，在運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，是減少受傷發(fā)生的重要手段之一。加強(qiáng)身體全面鍛煉，平時有意識加強(qiáng)速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)的練習(xí)，提高身體體能，有利于技術(shù)的學(xué)習(xí)，也是積極預(yù)防受傷的有效方法。提高自我保護(hù)能力，在足球運(yùn)動中顯得十分重要，不僅對完成技術(shù)動作，特別是在對抗中完成技術(shù)動作，對出現(xiàn)的故意犯規(guī)、粗野動作及時有效地做出自我保護(hù)動作。另外，對足球場地要進(jìn)行檢查，除去石子雜物。著裝要符合運(yùn)動要求，帶上護(hù)腿板等護(hù)具。