寒氣襲人，重點(diǎn)部位進(jìn)行重點(diǎn)呵護(hù)

冬季養(yǎng)生，要知道重點(diǎn)部位要好好呵護(hù)。

冬季氣候寒冷，機(jī)體新陳代謝相對(duì)緩慢，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力下降，人體易受寒發(fā)病，尤其是老年人與體質(zhì)虛弱者。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭部、背部、足部則是保暖的重點(diǎn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“頭是諸陽之會(huì)”。體內(nèi)陽氣最容易從頭部散發(fā)掉，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛等，甚至引發(fā)嚴(yán)重的腦血管疾病。因此，大家應(yīng)該在冬天給自己選一頂合適的帽子，不僅能夠保曖，還很美觀。祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱“背為陽”，又是“陽脈之?！?，是督脈經(jīng)絡(luò)循行的主干，總督人體一身的陽氣。冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸穴位侵入人體，損傷陽氣，使人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發(fā)多種疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，在冬季里，給自己加穿一件貼身的棉背心或毛背心以增強(qiáng)背部保暖是必不可少的。

俗語說“寒從腳起”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長(zhǎng)時(shí)間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫能力弱，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬季要注意保持自己的鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)要多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。臨睡前用熱水洗腳后以手掌按摩腳心涌泉穴5分鐘。

除了頭、背和腳以外，人體的頸前部也很容易受寒，冬季也要特別注意保暖。頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，這個(gè)部位受寒風(fēng)一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會(huì)收縮，如果被寒持續(xù)較長(zhǎng)一段時(shí)間，交感一腎上腺等神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)迅速作出相應(yīng)的反應(yīng)，全身的應(yīng)變調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能進(jìn)行一些調(diào)整，人體的抵抗能力會(huì)有一定下調(diào)。因此，在冬季最好準(zhǔn)備一條圍巾，不僅可以讓頸前部不受寒，還能增添靚麗。