在冬季,睡前熱水泡腳有助于冬季養(yǎng)生,你知道嗎?
“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”。腳自古以來就有人體“第二心臟”之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,負擔卻最重,因此,這個地方最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不好的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?!比绾勿B(yǎng)護我們的“第二心臟”——腳呢?
最好的方法就是睡前用熱水泡腳,在我國睡前泡腳的習俗很早就有,民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如“睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥”、“熱水洗腳,勝吃補藥”等。很多長壽老人都有睡前用熱水泡腳的習慣,事實上我們每個人都應(yīng)該學(xué)習這樣的好習慣,它對我們的健康有良好的促進作用。
中醫(yī)學(xué)認為,人體的三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)交匯于雙腳,其中足少陰腎經(jīng)位于足底,腎是人的根本,控制人的生長、發(fā)育、衰老,雙腳離心臟遠,血液供應(yīng)少而慢,加上腳部脂肪層薄,保溫能力差,所以腳最易受寒雙腳寒冷會反射性地引起上呼吸道功能異常,降低人體抵抗力。這時候病菌就會乘虛而入,使人患感0、支氣管炎等疾病。
熱水洗腳時,不斷用手按壓腳心的涌泉穴,腳上經(jīng)脈一通,能促進氣血運行和新陳代謝,加快下肢的血液循環(huán),消除下肢的沉重感和全身的疲勞,既能促進睡眠,又可以祛病強身。
熱水泡腳還能達到防病治病的效果頭痛的人雙腳在40℃左右的熱水中泡15~20分鐘,頭痛會明顯緩解用熱水洗腳時,不斷用手按壓腳心的涌泉穴和大腳趾后方足背偏外側(cè)的太沖穴,有助于降低血壓。長期堅持熱水泡腳,以預(yù)防風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等疾病,還能促進截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等病的康復(fù),在冬天,用熱水洗腳,能加速雙腳與身體其他部位間的血液交換,對凍瘡有一定的預(yù)防作用。失眠癥和足部靜脈曲張患者每晚用熱水洗腳,能減輕癥狀,易于入睡。
當然,這里說的熱水,也不能太燙,應(yīng)根椐季節(jié)的不同控制水溫:冬季以不超過45℃為宜,夏季則可控制在50℃左右。
另外,兒童不宜常用熱水洗澡,因為常用過熱的水泡腳,會使兒童的足底韌帶受熱而變形、松弛,影響足弓發(fā)育。
本站聲明:如果您認為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請您來電聲明,我們將會在收到信息核實后24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。