每年的11月7日或8日為立冬節(jié)氣。在立冬時節(jié),太陽已經(jīng)到達黃經(jīng)225°。北半球所得到的太陽輻射量越來越少。在古時候,我國民間習(xí)慣把立冬作為冬季的開始。
《月令七十二候集解》說:“立,建始也。”又說:“冬,終也,萬物收藏也。”立冬代表著冬季的開始,蘊含著萬物收藏,規(guī)避寒冷之意。古人在立冬節(jié)氣使用占卜的方法來預(yù)測冬天的冷暖,如“立冬晴,一冬凌(寒冷立冬陰(陰雨),一冬溫(暖冬)”。
我國古代將立冬分三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?!边@是說這一節(jié)氣中水已經(jīng)能結(jié)成冰,土地也開結(jié)凍結(jié)。三候“雉入大水為蜃”中的雉是指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。
【立冬氣候特征】
中醫(yī)學(xué)認為,立冬時陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,萬物活動趨于休止,動物會以冬眠來養(yǎng)精蓄銳為春天做準備。人類雖不會冬眠,可在民間有立冬補冬的習(xí)俗。每到立冬,人們都會用不同的方式來進補山珍野味,以備在寒冷冬季抵擋嚴寒的侵襲。
冬季是萬木凋零、生機潛伏閉藏、天寒地凍的季節(jié),隨著自然界的轉(zhuǎn)化,人體的陽氣也開始潛藏在體內(nèi)。所以,冬季養(yǎng)生要遵循自然界閉藏的規(guī)律,以達到斂陰護陽的目的。
在精神調(diào)養(yǎng)上要做到“使志若伏若匿,若有私意,若以有得”,注意控制情志活動,盡量求靜,防止煩擾,從而使體內(nèi)的陽氣潛藏。
起居調(diào)養(yǎng)強調(diào)“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”。即在寒冷的冬季不要因為擾動了陽氣而使人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機能受到破壞。人體陽氣就如天上的太陽,給自然界賜予光明和溫暖,若沒有了太陽,萬物就不能生存了。同樣,若人體沒有了陽氣,新陳代謝就會喪失活力。因此,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)一定要注意“養(yǎng)藏”。
【立冬節(jié)氣的習(xí)浴——吃餃子】
在立冬這天,我國北方有吃餃子的習(xí)俗,據(jù)說這來源于“交子之時”的說法。
立冬,打秋收冬藏之意。大年三十是舊年與新年相交之時,立冬乃秋冬季節(jié)之交,所以“交”子之時的餃子是一定要吃的?,F(xiàn)在,人們已將這一古老的習(xí)俗恢復(fù)了,在立冬這天,家家戶戶都要吃餃子。
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