萬物收藏，順時(shí)斂陰護(hù)陽(yáng)

每年的11月7日或8日為立冬節(jié)氣。在立冬時(shí)節(jié)，太陽(yáng)已經(jīng)到達(dá)黃經(jīng)225°。北半球所得到的太陽(yáng)輻射量越來越少。在古時(shí)候，我國(guó)民間習(xí)慣把立冬作為冬季的開始。

《月令七十二候集解》說：“立，建始也。”又說：“冬，終也，萬物收藏也。”立冬代表著冬季的開始，蘊(yùn)含著萬物收藏，規(guī)避寒冷之意。古人在立冬節(jié)氣使用占卜的方法來預(yù)測(cè)冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷立冬陰（陰雨），一冬溫（暖冬）”。

我國(guó)古代將立冬分三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃?！边@是說這一節(jié)氣中水已經(jīng)能結(jié)成冰，土地也開結(jié)凍結(jié)。三候“雉入大水為蜃”中的雉是指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。

【立冬氣候特征】

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，立冬時(shí)陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，萬物活動(dòng)趨于休止，動(dòng)物會(huì)以冬眠來養(yǎng)精蓄銳為春天做準(zhǔn)備。人類雖不會(huì)冬眠，可在民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。每到立冬，人們都會(huì)用不同的方式來進(jìn)補(bǔ)山珍野味，以備在寒冷冬季抵擋嚴(yán)寒的侵襲。

冬季是萬木凋零、生機(jī)潛伏閉藏、天寒地凍的季節(jié)，隨著自然界的轉(zhuǎn)化，人體的陽(yáng)氣也開始潛藏在體內(nèi)。所以，冬季養(yǎng)生要遵循自然界閉藏的規(guī)律，以達(dá)到斂陰護(hù)陽(yáng)的目的。

在精神調(diào)養(yǎng)上要做到“使志若伏若匿，若有私意，若以有得”，注意控制情志活動(dòng)，盡量求靜，防止煩擾，從而使體內(nèi)的陽(yáng)氣潛藏。

起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)“無擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”。即在寒冷的冬季不要因?yàn)閿_動(dòng)了陽(yáng)氣而使人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能受到破壞。人體陽(yáng)氣就如天上的太陽(yáng)，給自然界賜予光明和溫暖，若沒有了太陽(yáng)，萬物就不能生存了。同樣，若人體沒有了陽(yáng)氣，新陳代謝就會(huì)喪失活力。因此，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)一定要注意“養(yǎng)藏”。

【立冬節(jié)氣的習(xí)浴——吃餃子】

在立冬這天，我國(guó)北方有吃餃子的習(xí)俗，據(jù)說這來源于“交子之時(shí)”的說法。

立冬，打秋收冬藏之意。大年三十是舊年與新年相交之時(shí)，立冬乃秋冬季節(jié)之交，所以“交”子之時(shí)的餃子是一定要吃的?，F(xiàn)在，人們已將這一古老的習(xí)俗恢復(fù)了，在立冬這天，家家戶戶都要吃餃子。