推薦4款秋季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生藥膳

進(jìn)入秋季之后，氣溫逐漸降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜。此時(shí)你千萬(wàn)不要因?yàn)榻鹎锏拿谰岸雎宰约旱酿B(yǎng)生。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。藥膳養(yǎng)生是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，我們?cè)谇锛疽俪越?、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。

藥膳推薦：

◆ 花椒生姜粥

材料：花椒、生姜各適量，大米100克，鹽2克。

做法：

1. 將大米浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分；生姜去皮，洗凈，切絲；花椒稍微沖洗一下。

2. 鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮開(kāi)，再用中火慢煮至濃稠。

3. 入花椒、姜絲同煮出香味，調(diào)入鹽拌勻即可。

功效：本粥具有健胃宣肺、發(fā)汗解表、解熱止痛的作用，適合秋季食用。

小知識(shí)：生姜具有溫中散寒、回陽(yáng)通脈、溫肺化飲等功效，常用于脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、肢冷脈微、痰飲喘咳等癥的輔助治療。

◆ 佛手酒

材料：佛手10克，白酒1000毫升。

做法：

1. 將佛手洗凈，用清水潤(rùn)透后切片，再切成正方形小塊，待風(fēng)吹至略收水氣，放入瓶?jī)?nèi)。

2. 然后注入白酒，封口浸泡。

3. 每隔5天，將壇攪拌或搖動(dòng)一次，10天后即可開(kāi)壇，濾去藥渣即成。

功效：本品具有疏肝理氣、和脾溫胃的作用?？捎糜谄⑽柑摵⑽父估渫?、慢性胃炎等癥。

小知識(shí)：佛手全身都是寶，根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等作用。

◆ 核桃仁淮山蛤蚧湯

材料：核桃仁30克，淮山30克，蛤蚧1個(gè)，豬瘦肉200克，鹽5克。

做法：

1. 核桃肉、淮山分別洗凈，浸泡；豬瘦肉、蜜棗分別洗凈，豬瘦肉切塊。

2. 蛤蚧刮去鱗片，洗凈，浸泡。

3. 將清水2000毫升放入瓦煲內(nèi)，水沸后加入核桃仁、淮山、蛤蚧、豬瘦肉，大火煲沸后，改用小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：本湯能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、益肺固腎、定喘納氣。

小知識(shí)：核桃仁具有潤(rùn)肺強(qiáng)腎、降低血脂、預(yù)防冠心病之功效，長(zhǎng)期食用具有益壽養(yǎng)顏，抗衰老等作用。

◆ 人參鵪鶉蛋

材料：黃精10克，人參6克，鵪鶉蛋12個(gè)，白糖、鹽、香油、醬油、高湯各適量。

做法：

1.將人參洗凈煨軟，取人參汁；將黃精洗凈煎兩遍，取其濃縮藥汁與人參汁調(diào)勻。

2. 鵪鶉蛋煮熟去殼，一半與上述調(diào)勻的黃精人參藥汁、鹽腌制15分鐘；另一半用香油炸成金黃色。

3. 把高湯、白糖、醬油等兌成調(diào)味汁，再將鵪鶉蛋同兌好的調(diào)味汁，加黃精人參藥汁一起下鍋中燉煮入味即可。

功效：本品具有平衡陰陽(yáng)、健脾益肺、強(qiáng)壯身體的作用，適合秋季食用。

小知識(shí)：人參可調(diào)整血壓、恢復(fù)心臟功能，適用于神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥。