一壺“蝶戀花”茶解“秋乏”

    俗話說：“春困秋乏夏打盹”，“秋乏”是秋季較為普遍的現(xiàn)象，哪些方法可有效緩解秋乏癥狀？下面中醫(yī)專家為您支支招。

    ★沏壺“蝶戀花”

對于秋乏伴氣滯血瘀，癥見胸脅脹悶、走竄疼痛、急躁易怒，婦女閉經(jīng)或痛經(jīng)者，可以來一壺“蝶戀花”茶。配方很簡單，玉蝴蝶加兩朵玫瑰花即可，加沸水沖泡后代茶飲。玉蝴蝶是產(chǎn)自云南少數(shù)民族的一種民間茶，形狀獨特且具有清肺熱、利咽喉的作用；而玫瑰花味甘微苦，性溫，有理氣解郁、活血散瘀、調經(jīng)止痛的功效，能起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，玫瑰花富含維生素及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞很有幫助。

    ★煮碗玉米須大棗湯

對于秋乏伴脾虛夾濕，癥見身重乏力、面色萎黃、便溏、苔膩者，可以來點玉米須大棗湯。取玉米須、生薏苡、陳皮、黑豆、大棗10枚，將上述藥材全部放入砂鍋，加適量水，小火煮30分鐘至1小時左右，加鹽調味即可食用。玉米須、生薏苡仁有利濕功效，黑豆、大棗有較好的健脾胃的作用，對秋乏脾虛夾濕者有很好的緩解作用。

    ★揉按太陽穴

對于“秋乏”癥狀較輕者，可以通過揉按太陽穴來緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴不僅提神還可緩解頭痛。具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形揉按，注意力度要適中，感覺酸脹即可，亦可外涂少許風油精再按摩，按摩的時間視大腦疲勞程度而定。

★主動伸懶腰

很多人都會覺得在犯困的時候伸個懶腰，就會馬上覺得全身舒展，精神爽快。但是，為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢？這是因為如果久坐不動，很容易引起大腦缺血、缺氧，導致頭昏眼花、腿麻腰酸，工作效率降低。而伸伸懶腰、活動活動四肢可以對心、肺起到一定的擠壓作用，利于呼吸和血液循環(huán)，能給大腦和各個組織器官提供更多的氧氣，讓人立馬變得精神起來。