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蓮子百合湯（夏至養(yǎng)生）

來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2015/6/16
導(dǎo)讀：【原料組成】 顆粒飽滿的蓮子100克，精選優(yōu)質(zhì)百合200克，新鮮黃花菜40根，天然冰糖300克。 百合：性平，味甘，歸肺、心經(jīng)，具有清肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、清心安神的功效，夏季食用可以從內(nèi)而外調(diào)理身體。 黃花菜：性涼，味甘，歸肝、腎經(jīng)，有清熱利濕、明目安神等功效，適合炎…

【原料組成】

    顆粒飽滿的蓮子100克，精選優(yōu)質(zhì)百合200克，新鮮黃花菜40根，天然冰糖300克。

百合：性平，味甘，歸肺、心經(jīng)，具有清肺止咳、滋陰潤(rùn)燥、清心安神的功效，夏季食用可以從內(nèi)而外調(diào)理身體。

黃花菜：性涼，味甘，歸肝、腎經(jīng)，有清熱利濕、明目安神等功效，適合炎熱的天氣食用。

【制作方法】

1．將百合掰成瓣，放入盆中用清水洗凈。

2．剝?nèi)S花菜的外衣，擇去花蕊，用清水沖洗干凈，放入盆中用清水浸泡20分鐘以上。

3．蓮子放入溫水中泡發(fā)，去除皮、心。

4．將百合、黃花菜、蓮子一起放入湯碗中，倒入適量清水后置于蒸籠里，用武火蒸至原料熟透。

5．掀開(kāi)鍋蓋，加入冰糖調(diào)味，再繼續(xù)蒸3分鐘左右即可。

【藥膳功效】

    夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，人體中陽(yáng)氣的疏泄速度比以前快了許多，人們?cè)诜乐怪惺顣r(shí)還要注意平補(bǔ)身體，保持陰陽(yáng)平衡。這道蓮子百合湯的滋養(yǎng)效果就很好，一般人群皆可食用。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過(guò)晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過(guò)勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過(guò)夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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