改掉暴躁脾氣，在心中藏一片清涼

暴躁是一種特殊情況下，將痛苦和壓抑毫無(wú)理性地釋放；暴躁是在聽(tīng)到不順耳的話或遇見(jiàn)不如意的事時(shí)，火氣不加克制地噴放。暴躁的人，容易讓健康過(guò)早地逝去，而且經(jīng)常表現(xiàn)為精神恍惚、無(wú)精打采。這類人很容易受天氣的影響，如夏季的酷熱就會(huì)使他們更加暴躁。

脾氣暴躁，經(jīng)常發(fā)火，不僅是誘發(fā)心臟病的致病因素，而且會(huì)增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此，為了確保自己的身心健康，必須學(xué)會(huì)控制自己，克服愛(ài)發(fā)脾氣的壞毛病。

下面，來(lái)測(cè)試一下，你是否是一個(gè)暴躁的人。對(duì)下列問(wèn)題，請(qǐng)誠(chéng)實(shí)地回答“是”或者“否”。

（1）從感情的角度來(lái)講，你的情緒不穩(wěn)定。

（2）有較強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理。

（3）不容易相信別人，疑心有點(diǎn)重。

（4）比較容易注意到別人的缺點(diǎn)。

（5）別人很容易就會(huì)激怒你。

（6）你有時(shí)覺(jué)得自己的情緒好像一顆定時(shí)炸彈。

（7）有人說(shuō)你很粗魯。

（8）很多人說(shuō)你不理解別人。

（9）很容易發(fā)怒。

（10）當(dāng)事情不按你的方式進(jìn)行時(shí)，你就會(huì)生氣。

（11）生氣時(shí)，有時(shí)會(huì)干出自己也不相信的事情來(lái)。

（12）有時(shí)會(huì)在公眾場(chǎng)合發(fā)脾氣。

（13）另人覺(jué)得你的脾氣不容易捉摸。如果有10個(gè)或以上的“是”，說(shuō)明你確實(shí)是一個(gè)脾氣暴躁的人，請(qǐng)注意調(diào)適。

客觀來(lái)講，暴躁就像一顆炸彈，一旦爆炸，不僅會(huì)炸傷自己，還會(huì)危害到與其他人的關(guān)系。因此，改變暴躁的性格，讓自己心態(tài)平和，是十分必要的。

【改變暴躁脾氣的幾條措施】

1.保持頭腦清醒并尋找別人支持。

當(dāng)憤憤不平的情緒在你腦海中翻騰時(shí)，要立刻提醒自己保持理性，同時(shí)請(qǐng)求你的配偶或者親朋好友提醒，幫助你改掉暴躁的毛病、把自己擺到別人的位置上，也許就容易理解對(duì)方的觀點(diǎn)與舉動(dòng)。

2.換位思維。

多數(shù)場(chǎng)合，一旦將心比心，你的滿腔怒氣就會(huì)煙消云散，至少覺(jué)得沒(méi)有理由遷怒于人。

3.保持幽默感。

在那種很可能一觸即發(fā)的危險(xiǎn)關(guān)頭，你還可以用自嘲讓自己從多疑的性情中解脫出來(lái)，“我怎么啦？像個(gè)3歲小孩，這么小肚雞腸！”幽默是抖落猜疑的塵埃、卸掉發(fā)脾氣毛病的最好手段受到殘酷對(duì)待時(shí)，任何正常的人都會(huì)怒火中燒。但是無(wú)論發(fā)生了4.保持心態(tài)平和。

什么事，都不可放肆地大罵出口，而該心平氣和、不抱成見(jiàn)地讓他明白，他的言行錯(cuò)在哪兒，為何錯(cuò)了這種辦法給對(duì)方提供了一個(gè)機(jī)會(huì)，在不受傷害的情況下改弦更張

5.學(xué)會(huì)寬容。

學(xué)會(huì)寬容，放棄怨恨和報(bào)復(fù)，你隨后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，憤怒的包袱從雙肩卸下來(lái)，顯然會(huì)幫助你放棄錯(cuò)誤的沖動(dòng)。