夏天到了,陣陣熱浪襲來,很多人都會不約而同地嘮叨這類話:天氣異常地熱,心情也跟著煩躁;打不起精神說話,安安靜靜的還待不住;想忙碌起來干點活,卻一動也不想動……
其實,雖然夏季的天氣有些糟糕,很容易影響人的心情,但我們心境的好壞卻對養(yǎng)生至關重要。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談到真正的長壽之道時說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來。”也就是說要學會掌控自己的身體和欲望。雖然說,人之初,性本善,但是人在成長過程中會不可否認地出現(xiàn)貪婪和欲望,所謂欲望無止境,如果不懂得節(jié)制,遲早會被埋葬在欲望之火中。所以,掌控自己的身體和欲望才是長壽的不二法門。在生活中,我們很難看見哪個斤斤汁較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠長壽的。
在中醫(yī)的養(yǎng)生之道中講究“養(yǎng)心調(diào)神”,這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的論述是一致的。扁鵲也是養(yǎng)心調(diào)神養(yǎng)生論的支持者,他非常提倡淡泊名利,不求聞達,追求心靈的內(nèi)在平衡與和諧。
但是要做到“養(yǎng)心調(diào)神”卻是非常不容易,首先要保持良好的情緒。人的情感活動和心理健康與身體的健康有著十分密切的關系從某種意義上說,心理精神因素對身體健康的影響更大,甚至超過了生理因素。醫(yī)生在就診的病人中發(fā)現(xiàn),一些機能性疾病是由精神心理因素造成的,如神經(jīng)官能癥、偏頭痛、消化不良等,可以稱之為心因性疾病某些器質(zhì)性疾病,如潰瘍病、高血壓、冠心病的產(chǎn)生和加重,也與心理因素有密切的關系,有時甚至造成危及生命的嚴重后果。
夏季養(yǎng)生小貼士:俗話說得好:“心靜自然涼”夏天首先就要心靜,靜則生陰,陰陽協(xié)調(diào),才能保養(yǎng)心臟少一分貪念,就會少一分心煩靜則神安,哪怕5分鐘都可見效。