常飲夏季清補靚湯，養(yǎng)顏纖體一舉兩得

炎熱的夏季，美眉們都換上了涼爽的衣裙，可是，如果肌膚不好、身材欠佳，再好的衣服也穿不出效果來啊，怎么辦呢？不要著急，現(xiàn)在就為姐妹們推薦幾款夏季藥膳湯，一來可以調(diào)理身體，二來養(yǎng)顏美容還能纖體，一舉兩得。愛美的你趕快來試試，過一個清涼滋補的夏天吧。

薏米綠豆羹

原材料：大米60克，薏米40克，玉米粒、綠豆各30克。

調(diào)味料：鹽2克。

做法：大米、薏米、綠豆均泡發(fā)，洗凈；玉米粒洗凈。鍋置火上，倒入適量清水，放入大米、薏米、綠豆，以大火煮至開花。加入玉米粒煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

功效：消暑解毒、利水消腫。

銀耳西紅柿湯

原材料：銀耳30克，西紅柿。

調(diào)味料：冰糖適量。

做法：銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，撕碎西紅柿洗凈，切塊；冰糖搗碎，備用。鍋內(nèi)加適量水，放入銀耳、西紅柿塊，大火燒沸，調(diào)入冰糖后，再煮沸即成。

功效：益氣補血、健脾胃、纖體。

胡蘿卜煮雞腰

原材料：胡蘿卜、馬蹄各100克，雞腰150克，山藥、枸杞、黨參、黃芪各3克。

調(diào)味料：姜5克，鹽、料酒各適量。

做法：各材料先洗凈，胡蘿卜去皮切菱形片，馬蹄去皮。胡蘿卜、馬蹄下鍋水；雞腰加鹽、料酒腌漬去腥后，下鍋過沸水。所有材料加入藥材、姜片煮至熟透調(diào)味即可。

功效：消暑降火、活血明目、抗氧防皺。

蓮藕排骨湯

原材料：蓮藕100克,排骨110克，枸杞5克。

調(diào)味料：鹽3克，味精2克。

做法：將蓮藕去皮，洗凈，切成大塊；排骨洗凈，砍成段。鍋中加水燒沸，下入排骨汆去血水后，撈出瀝干。蓮藕與排骨、枸杞一起放入瓦罐中，加適量清水，大火燉35分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)顏抗老、活血潤膚、促進新陳代謝。