冬去春來話保健，跳過疾患五陷阱

雖然春天給人的感覺是溫暖的，但實際并非如此，為了抵御料峭的春寒，人們通常會采取一定的防御和保護措施，比如春天出門戴口罩，喝白酒御寒等，殊不知，這些單憑經(jīng)驗和感覺的做法經(jīng)常會讓你掉進春季養(yǎng)生的“陷阱”。

陷阱一：有的人認為，只要出門戴上口罩，就可以防止冷空氣，從而預(yù)防感冒。

專家分析：鼻黏膜里有豐富的血管，血液循環(huán)旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若完全依賴戴口罩防冷，會使機體變得嬌氣，不能適應(yīng)寒冷的天氣，正邪相爭于表，從而也會感冒。通過適度的體育鍛煉可以提高人體的耐寒能力。

陷阱二：有的人因臉部被寒風(fēng)吹得麻木，便用熱水來洗臉，以迅速使面部恢復(fù)常溫。

專家分析：冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴張，這樣容易使面部產(chǎn)生皺紋建議用比體溫稍低的溫水洗臉，使氣血運行慢慢恢復(fù)正常。

陷阱三：飲酒御寒。

專家分析：飲酒御寒，酒氣上攻，渾身發(fā)熱，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果但發(fā)散太過，衛(wèi)陽不足，容易導(dǎo)致酒后寒.

陷阱四：手腳冰涼用爐子烤。

專家分析：手腳冰涼時用爐子烤，通過熱力的作用，能使局部氣血流暢，腠理開疏，從而能達到活血祛風(fēng)的作用。但是當(dāng)手腳冰涼的時候馬上用爐子烘烤，會造成血淤。當(dāng)經(jīng)脈不流通、陽氣不暢達時，就容易形成凍瘡。所以，冰涼的手腳只能先輕輕揉搓，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖，使其慢慢恢復(fù)到正常溫度。

陷阱五：皮膚發(fā)癢，用手使勁抓或用熱水燙。

專家分析：春季皮膚容易干燥和瘙癢，宜是因為風(fēng)邪克于肌表，引起皮肉間氣血不和，郁而生微熱所致，或者是由于血虛風(fēng)燥阻于皮膚，內(nèi)生虛熱而發(fā)。二是因為春天人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，這皮膚非常敏感，如果不注重防護和保養(yǎng)，就容易出現(xiàn)過敏問題，出現(xiàn)刺痛、粗糙、脫皮、瘦庫等癥狀。

渾身發(fā)癢時，用手使勁抓或用熱水燙，不僅容易損傷皮膚，而且這樣做也不可能起到根本的止癢作用。正確皮膚護理方法是，嚴重的先進行治療，對于

過敏性體質(zhì)的人還應(yīng)遠離過敏原，外出時盡量做好防護，減少裸露部位，適當(dāng)使用防曬霜，多吃維生素豐富的蔬菜水果，少吃或不吃可能誘發(fā)春季皮炎的光感性事物，如田螺、薺菜、菠菜等，少吃酸辣等刺激性的食物，減少使用堿性肥皂等。如皮膚經(jīng)常發(fā)紅有灼熱感，要用毛巾冷敷，再用溫和潤膚霜均勻涂抹，皮膚易脫皮者，可適當(dāng)按摩，配合毛巾熱敷，再涂抹較滋潤的護膚品，起紅疹、紅腫患者，應(yīng)找到過敏源，及時就診，在醫(yī)生建議下涂抹潤膚品。同時要經(jīng)常用溫水洗澡，保持皮膚清潔。

【養(yǎng)生小貼士】

由于在漫長而寒冷的冬季里，人們衣著厚重，吃香喝辣，很少活動，再加上春節(jié)期間的大魚大肉，人體很容易因積滯而發(fā)生喉中痰涎增多等各類不良癥狀。既然這些都是冬天的錯，那么就讓我們在春季里糾正吧，趕緊行動起來，調(diào)整身心，為新的一年儲備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。