春季要重點養(yǎng)護哪個臟器？

春屬木，其氣溫，通于肝，風(fēng)邪當(dāng)令，為四季之首。春天萬物復(fù)蘇、萬象更新，人體生理功能新陳代謝也是最活躍的時期。這個時期由于風(fēng)邪當(dāng)令，人體易為風(fēng)邪所傷，人體的抗病能力比較低，如果維生素、膳食纖維等攝入不足，不少人還會出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、大便秘結(jié)等內(nèi)熱上火癥狀。

根據(jù)春溫陽氣生發(fā)、腸胃積滯較重、肝陽易亢以及春季瘟疫易于流行的特點，應(yīng)逐步調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，減少高脂肪膳食，增加植物性食物，注意攝入水果和蔬菜。飲食應(yīng)以辛溫、甘甜、清淡為主，可使人體抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲，健脾益氣，減少患病。

春季養(yǎng)生，尤其要注重肝臟的保養(yǎng)。我們只要知道春季是肝炎的高發(fā)季節(jié)，就可以明白春季養(yǎng)肝的重要了。因此，春季不要吃溫?zé)犷愂澄锛靶晾鳖愓{(diào)味品，以免助熱動火，觸發(fā)肝陽上亢。

★小知識★

春天的三個月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的“早睡晚起”，過渡到春季的“晚睡早起”要有一個逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。