雨水時(shí)節(jié)防病宜忌

雨水時(shí)節(jié)宜加強(qiáng)對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)

雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn)，又不燥熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，當(dāng)然應(yīng)將調(diào)養(yǎng)脾胃應(yīng)放在首位。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營(yíng)養(yǎng)利用充分，反之則營(yíng)養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出："脾胃?jìng)麆t元?dú)馑?，元?dú)馑t人折壽/根據(jù)"舂夏養(yǎng)陽(yáng)"的養(yǎng)生原則，唐代藥王孫思邈說(shuō)："春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。"強(qiáng)調(diào)了這個(gè)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃的重要性。

調(diào)養(yǎng)脾胃可根據(jù)自身情況，選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝等方法。飲食調(diào)節(jié)應(yīng)根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增等特點(diǎn)，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼棥⑸剿?、蓮子、韭菜、菠菜等。

北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)應(yīng)少食羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/span>

藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn)，用生發(fā)陽(yáng)氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

精神上還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/span>

雨水時(shí)節(jié)宜當(dāng)心脾胃受傷害

隨著雨水時(shí)節(jié)氣的到來(lái)，春雨綿綿的序幕也即將拉開(kāi)。萬(wàn)物生長(zhǎng)都離不開(kāi)雨水滋潤(rùn)，但若雨水過(guò)多，濕氣過(guò)盛，不僅渾身會(huì)有沉重感，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易

損害脾胃。同時(shí)，因?yàn)榻涤甑脑龆?，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，所以，在這一時(shí)期，一定要注意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾利濕。

雨水時(shí)節(jié)宜疏泄肝氣

“雨水”節(jié)氣在春季，春季是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開(kāi)始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)。春天萬(wàn)物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主。由于春天人體容易肝氣過(guò)旺，所以養(yǎng)生要點(diǎn)是疏泄肝氣，以免過(guò)旺之肝橫逆犯胃，造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調(diào)的癥狀。

雨水時(shí)節(jié)宜靜心養(yǎng)脾

雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心，以精神的調(diào)攝為主。第一，心平氣和，使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運(yùn)化功能正常，以達(dá)到健脾的目的。第二，靜心養(yǎng)氣，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損耗心氣，使心氣充和，進(jìn)而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。

春天天氣多變，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調(diào)養(yǎng)，健脾的功效才會(huì)非常顯著。