長了黃褐斑，日常護(hù)理需要注意什么

長了黃褐斑，日常護(hù)理需要注意什么  

      黃褐斑發(fā)生以后，治療所需的時(shí)間比較長，在這個(gè)過程中，如何防止病情加重是重點(diǎn)，因此，大家需要在日常生活中注意一些問題。

注意防曬護(hù)膚

      陽光中的紫外線會(huì)刺激黑色素分泌，加深黃褐斑，所以，長了黃褐斑的女性一年四季都要注意防曬，可使用遮陽傘、穿防護(hù)衣、戴遮陽帽等。還應(yīng)選用適宜的防曬護(hù)膚品，一般日曬時(shí)間越長或日曬強(qiáng)度越高，選擇的防曬指數(shù)就越高。長期使用電腦的患者可每隔3~4小時(shí)用溫水清潔1次面部，并做好保濕護(hù)理，減少面對(duì)電腦的時(shí)間，以免加重色斑。

調(diào)暢情志，放松心情 

      肝郁脾虛的女人有一個(gè)典型的特點(diǎn)，就是愛生悶氣，心情總是壓抑，可越是這樣，肝氣越郁結(jié)，脾越虛，黃褐斑也就會(huì)越嚴(yán)重。所以，大家要學(xué)會(huì)心理上的自我調(diào)節(jié)，保持開朗樂觀的心態(tài)，放松心情。面對(duì)問題時(shí)，積極對(duì)待，進(jìn)行有效 的疏導(dǎo)，避免精神緊張、憂慮、煩躁等不良情緒。這樣才能使肝氣順暢，脾氣健運(yùn)，有利于黃褐斑的消除。

勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠充足
      大家應(yīng)該都有體會(huì)，過度疲勞或熬夜之后皮膚會(huì)變差，黃褐斑也一樣，所以，為了保證治療效果，大家一定要注意勞逸結(jié)合， 千萬不要熬夜，保持充足的睡眠。午休時(shí)， 哪怕能閉目養(yǎng)神10分鐘也是好的。另外，每天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻?，比如室?nèi)健身操、瑜伽、室內(nèi)游泳等，可促進(jìn)皮 膚的血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)病情也有幫助。