簡單按摩,疏肝健脾助祛斑
肝郁脾虛的女性也可以采用按摩的手法來及時(shí)疏肝解郁,通常選擇的是太沖穴、行間穴以及兩脅部。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,原穴是臟腑原氣匯聚的地方,可以雙向調(diào)節(jié)臟腑氣血。按摩太沖穴能讓瘀氣、濁氣及時(shí)從人體排出,是解郁散結(jié)、疏肝理氣最有效、最迅速的穴位之一。可以說,太沖穴是愛生氣的人消氣的“法寶”。
行間穴是肝經(jīng)的滎穴,在五行中屬火,按摩此穴可瀉肝火、疏肝氣,當(dāng)感覺肝氣郁滯的時(shí)候,按摩幾分鐘行間穴就能起到非常好的效果。
另外,當(dāng)感覺情志失調(diào)、肝氣不舒的時(shí)候,也可以推兩側(cè)脅部,因?yàn)楦谓?jīng)和脾經(jīng)的循行路線都經(jīng)過這個(gè)部位,所以,推兩脅就可以起到疏肝健脾之功。
找穴位:
1.太沖穴:位于人體足背的第1、2跖骨結(jié)合部前方,摸到一凹陷處即是。
2.行間穴:在足背側(cè),大腳趾和二腳趾縫上,稍微靠大腳趾邊緣處。
3.兩脅:側(cè)胸部,為腋以下至第12肋骨部位的統(tǒng)稱。
學(xué)按摩:
1.用拇指指端由太沖穴向行間穴方向按揉,反復(fù)3?5分鐘。
2.雙掌置于兩脅,用掌根由內(nèi)向外分推兩脅部,每次3?5分鐘,以局部溫?zé)嶙詈?,推完后如果覺得輕飄飄的,這就是肝氣舒展開了。
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