這種常見(jiàn)菜不得了，常吃竟然可以防癌

癌癥是威脅人類(lèi)健康的頭號(hào)疾病，得了腫瘤并不可怕，可怕的是腫瘤轉(zhuǎn)移，更可怕的是到了晚期你才發(fā)覺(jué)。

如何預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥?一是定期檢查身體，二是好好養(yǎng)生，把自己的身體養(yǎng)的健健康康的，跟腫瘤拒絕見(jiàn)面。

食療養(yǎng)生是每一個(gè)關(guān)注養(yǎng)生的人最為青睞的養(yǎng)生方式，食物是人們獲取營(yíng)養(yǎng)和能量的重要來(lái)源，同時(shí)很多食物也是含有有益人體健康的物質(zhì)。

那么你可知道常吃芹菜可以防癌嗎？

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機(jī)化合物能中和香煙煙霧散發(fā)的致癌物苯并芘，可以有效抑制癌癥形成（尤其是肺部）。

那么怎么吃芹菜最防癌呢？今天小編給大家介紹芹菜的不同吃飯巧防癌。

芹菜榨汁喝

芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的蔬菜，將其榨成汁飲用不但沒(méi)有將其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分流失掉，還能被人體更好的吸收和消化。

芹菜屬于一種高纖維食物，被人體攝入之后進(jìn)入腸道內(nèi)進(jìn)行消化作用時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種木質(zhì)素或者是腸內(nèi)脂肪，這兩種物質(zhì)都屬于抗氧化劑，能有效起到抑制腸道內(nèi)細(xì)菌和致癌物質(zhì)滋生的目的。

并且這兩種物質(zhì)還能促進(jìn)腸道內(nèi)積存糞便的分解，促進(jìn)其排出體外，從而大大減少了致癌物質(zhì)與結(jié)腸內(nèi)粘膜接觸的時(shí)間，這也是防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的重要因素。

另外，芹菜中還含有一種刺激體內(nèi)脂肪消耗分解的化學(xué)物質(zhì)，再加上其含有豐富的粗纖維，都能很好的促進(jìn)糞便的排泄，從而減少人體對(duì)于脂肪和膽固醇的吸收，因此，對(duì)于一些肥胖的患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲用芹菜汁也能很好的幫助我們起到瘦身減肥的效果。

涼拌生吃

芹菜中含有諸多有益健康的物質(zhì)，然而其中很多物質(zhì)在炒熟后會(huì)產(chǎn)生流失，從而大大損失了其養(yǎng)生作用。因此為了更好的保存芹菜中的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，我們最好選擇生吃或是涼拌的方式，連著葉和莖一起嚼食，能最大程度地保留芹菜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更好的養(yǎng)生保健。

在芹菜中含有丁基苯酞類(lèi)的物質(zhì)，這是一種強(qiáng)性的活性物質(zhì)，具有極高的防癌效果，另外其中所含的葉綠素和葉綠酸也有較好的抑制細(xì)胞突變的作用，并且葉綠素還能對(duì)體內(nèi)的黃曲霉素失去活性，這是一種強(qiáng)有力的致癌物質(zhì)。

所以，將芹菜涼拌生吃能有效的將其中蘊(yùn)含的致癌物質(zhì)充分釋放出來(lái)，幫助我們更好的養(yǎng)生防病。

芹菜煮粥喝

正確的喝粥習(xí)慣是一種極好的養(yǎng)胃習(xí)慣，然而利用芹菜煮粥喝更能充分將芹菜中的營(yíng)養(yǎng)素與粥結(jié)合，充分發(fā)揮防癌作用。首先準(zhǔn)備芹菜、梗米，將其放入鍋中文火熬制，常喝此粥能有效的起到防癌降壓的目的。

但是，在熬粥的時(shí)候需要注意，先等粥煮熟之后，再適量加入點(diǎn)芹菜葉，否則會(huì)使得其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分流失，這樣能最大程度的保留芹菜中所含的防治癌癥和降低血壓的成分，幫助人們更好的防癌降壓。