食療改善脫發(fā)現(xiàn)象

所謂“藥食同源”，中醫(yī)里面經(jīng)常將藥材與食材相配伍做成美食來調(diào)理身體’即為藥膳。藥膳“寓醫(yī)于食”，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威，兩者相輔相成，相得益彰，既具有較高的營養(yǎng)價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。

脫發(fā)現(xiàn)象也可以通過科學合理的藥膳進行食療。下面給大家介紹幾款脫發(fā)藥膳方。

【滋腎固發(fā)芝棗鵪鶉湯】

鵪鶉3只，黑木耳30克，陳皮5克，黑芝麻、當歸各10克，紅棗、菟絲子、桑寄生各15克。將鵪鶉殺好洗凈，黑木耳、菟絲子、黑芝麻、紅棗、當歸、桑寄生用清水1200毫升煎至400毫升，去渣取汁，藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟，最后加鹽調(diào)味即可。本藥膳方對于腎精虛衰導致的脫發(fā)有很好的療效。

【生發(fā)黑豆】

黑豆500克、鹽適量。將黑豆洗凈，用清水浸泡4小時；沙鍋洗凈，加入1000毫升水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮，至水浸豆粒泡漲為度；取出黑豆，加適量鹽，密封儲于瓷瓶內(nèi)。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、黑色素、胡蘿卜素、8族維生素等，適合脾虛水腫、腎病水腫者食用，可用于脫發(fā)治療。

【桑葚烏發(fā)潤膚粥】

桑葚、黑芝麻各60克，粳米100克，白糖20克。粳米淘洗干凈，用清水浸泡半小時。桑葚洗凈，芝麻研磨成細粉。粳米放在沙鍋內(nèi)，加入桑葚、芝麻粉，加清水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煨成粥，加入白糖調(diào)味即可。本粥滋陰養(yǎng)血、烏發(fā)澤膚、補氣益肺、延年益壽。