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六招教你換季時節(jié)如何應對皮膚過敏

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2015/11/2
導讀:最討厭換季的時候了,夏秋交接的季節(jié),敏感肌膚很容易長痘痘、身體的皮膚也會跟著過敏,發(fā)紅發(fā)癢,一抓就是一個包,易容過敏的體質(zhì)要怎么過?還能愉快玩耍嗎?過敏和自身的免疫力是分不開的,如果不是天生的過敏體質(zhì),可以通過飲食等方法來改變:1.攝取天然藥物——植物化學素…

最討厭換季的時候了,夏秋交接的季節(jié),敏感肌膚很容易長痘痘、身體的皮膚也會跟著過敏,發(fā)紅發(fā)癢,一抓就是一個包,易容過敏的體質(zhì)要怎么過?還能愉快玩耍嗎?

過敏和自身的免疫力是分不開的,如果不是天生的過敏體質(zhì),可以通過飲食等方法來改變:


1.攝取天然藥物——植物化學素

如青花素、番茄紅素胡蘿卜素等抗氧化劑,對降低身體的發(fā)炎現(xiàn)象很有幫助

生物類黃酮是被公認的世界上最強的抗氧化物質(zhì),抗氧能力是維生素E的50倍,維生素C的20倍,種類高達四千多種,除了抗發(fā)炎,還能抗病毒,與維生素C合用效果更佳。含量較高的食物有柑橘類如檸檬、橘子、葡萄柚,及西番蓮、菠蘿、葡萄、草莓、櫻桃、李子、哈密瓜、木瓜、黃瓜、汁甘藍、番茄、茶、咖啡、可可等

2.堅果類也可以減少過敏

核桃、亞麻仁子,含有可以抑制發(fā)炎的omega3,維生素A可以強化粘膜,減少過敏原,維生素C,維生素E能抗氧化、減少發(fā)炎反應,維生素C和泛酸還能讓腎上腺正常分泌,減輕過敏癥狀。

3.切勿多吃寒性水果

雖然蔬果含有大量抗發(fā)炎物質(zhì),但過敏體質(zhì)的人有70%屬于寒性體質(zhì),若吃太多寒性水果,癥狀反而會惡化,所以應該多吃平性或溫性水果。像西瓜太寒,菠蘿則屬涼而接近平性。

4.遠離危險食物

海鮮、辛辣刺激食物及各種化學添加劑加工食品,都容易誘發(fā)過敏,高油脂、油炸、燥熱食物和甜食容易引起細胞發(fā)炎,冰品會降低免疫力,都要避免或盡量少吃

5.多運動改善體質(zhì)

過敏者多屬寒性體質(zhì),循環(huán)系統(tǒng)低下,應該適度運動,以加速循環(huán),調(diào)整體質(zhì)

6.注意環(huán)境和作息

注意居家環(huán)境,減少過敏物質(zhì)、避免開冷氣,早睡早起,多管齊下。

結(jié)語:臉部特別容易過敏的美眉一定要勤補水,過敏期間盡量不要化妝,也不要給臉上涂厚厚的護膚品,出門的時候可以帶上口罩,以防對空氣中的細菌顆粒再次過敏。

 

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