白領養(yǎng)生臉色難看小心身體疾病

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2015/12/21

導讀：上班族在日常的生活當中，一定要多注意觀察自己的臉色，從臉部的顏色就可以判斷出你身體是否有疾病，尤其對于上班的白領來說，想要健康，就要多關注自己的身體，下面就和小編一起去看看白領如何養(yǎng)生吧。白領養(yǎng)生臉色難看小心身體疾病1.臉色發(fā)紅健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不…

上班族在日常的生活當中，一定要多注意觀察自己的臉色，從臉部的顏色就可以判斷出你身體是否有疾病，尤其對于上班的白領來說，想要健康，就要多關注自己的身體，下面就和小編一起去看看白領如何養(yǎng)生吧。

1.臉色發(fā)紅

健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點，看起來極度不自然。面部潮紅和陰虛、上火有著密不可分的關系。一般面色潮紅的人還有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱的表現(xiàn)。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。這些現(xiàn)象容易發(fā)生在經(jīng)常熬夜的美眉身上，不要以為熬夜后自己還臉色“紅潤”，這可是不健康的“紅”哦!建議這類美眉不要吃過于刺激性的食物，可以多吃點龜苓膏和苦瓜去去火氣。

2.臉色發(fā)青

青是屬于肝的一種色，臉色青多半是因為氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部而造成的。這種臉色的人性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。肝臟能調節(jié)血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，倘若肝氣郁滯就會導致氣血失和，面如青色。所以，在生活中很多美眉們在自己生氣時，就能發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋發(fā)青。建議此類美眉們可以多吃具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少吃收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機，同時不可多食冷凍食品。

3.臉色發(fā)白

蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的詞語。這種臉色多跟氣虛、血虛關系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)臉色蒼白;除此之外，陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發(fā)白，體質多為氣虛質或者陽虛質。除此之外，還有一種蒼白臉色是由體寒引起的，這類美眉特別需要保暖。所以，不建議各位美眉吃太多冰冷的食物，尤其是體寒的美眉更要注意保暖和保養(yǎng)身體。

4.臉色發(fā)黃

蠟黃、焦黃，有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質的來源。倘若脾胃功能健運，則氣血就會很旺盛，皮膚柔潤;如果脾胃虛弱不能正常運化，那么營養(yǎng)物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質以外，還代謝水濕。所以感覺臉色一直都很黃的美眉們就要注意了，臉色發(fā)黃可能是你脾虛或者體內(nèi)有濕氣。建議這種美眉少吃肥膩和生冷滋潤的東西?？啥嗍吵嘈《?、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養(yǎng)。

白領如何養(yǎng)生

1.深呼吸

用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放松的位置;緩慢地從鼻子吸氣，默數(shù)5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣，默數(shù)5下，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數(shù)5下;重復數(shù)次或數(shù)分鐘，直至感到心情平靜。

2.降低欲望

我們都是因為欲望太高，太強烈，所以心理壓力很大，活的很累。那么，請降低欲望，不要攀比，讓生活簡單化，知足常樂。

3.積極心態(tài)

思維方式常影響情緒，片面消極態(tài)度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態(tài)，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。

4.幽默感

學說幽默話，看幽默片，盡量用幽默心態(tài)解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養(yǎng)生方法。

5.慢節(jié)奏

如果你的步伐過快，請放慢腳步，放慢說話速度，放慢工作節(jié)奏，放慢生活節(jié)奏。這樣，你的壓力就會得到有效的緩解。

軟柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞呢。

橙子排廢氣

橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。