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秋季女性養(yǎng)生須知 要注意保暖這幾個(gè)部位

來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2018/10/9
導(dǎo)讀:對(duì)于女性朋友來說,保養(yǎng)好身體是非常重要的,但是在生活中,很多女性朋友,到秋天的時(shí)候會(huì)露著肚臍,脖子等部位,實(shí)際上對(duì)于身體健康來說是有著很大傷害的,今天我們就去了解一下,秋季的時(shí)候,女性如何注意保暖人體的幾個(gè)部位吧,也了解一下如何養(yǎng)生防病。女性秋季哪些個(gè)地方…

對(duì)于女性朋友來說,保養(yǎng)好身體是非常重要的,但是在生活中,很多女性朋友,到秋天的時(shí)候會(huì)露著肚臍,脖子等部位,實(shí)際上對(duì)于身體健康來說是有著很大傷害的,今天我們就去了解一下,秋季的時(shí)候,女性如何注意保暖人體的幾個(gè)部位吧,也了解一下如何養(yǎng)生防病。


女性秋季哪些個(gè)地方一定要做好保暖工作?


肚臍


秋季,早晚涼,白天暖,有的市民特別是愛美的女性市民,不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得,但是到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部,首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部,容易引發(fā)寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子,但是有喜歡蹬被子的壞習(xí)慣,所以建議最好換上睡衣更保險(xiǎn)。


脖子


這個(gè)部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。


腹部


上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對(duì)女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。


雙腳


腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng),而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,病邪就有可能乘虛而入。


秋季女性注意保暖三人部位,養(yǎng)生防病


秋季養(yǎng)生,女性吃什么最健康?


銀耳、百合


銀耳富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸等,滋陰潤(rùn)肺、清熱生津。常吃還潤(rùn)膚美容,消臉上的黃褐斑、雀斑,如P圖軟件般強(qiáng)大!強(qiáng)烈推薦給仙女,搭百合也是極好的~


蜂蜜


蜂蜜是營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)圣品,潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便。關(guān)鍵是還極易被吸收!簡(jiǎn)直是小朋友和老人必備保健圣品,如果小朋友著涼可以多喝蜂蜜水。


五谷雜糧


五谷雜糧中的薏米、紅薯等多種食物都生津止渴、潤(rùn)肺、清熱、補(bǔ)脾益胃。不僅可作為輔食還能DIY成秀色可餐的甜點(diǎn)小零食,完美~


花生


《本草綱目》中記載:“花生悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢“喔~


苦瓜


苦瓜生吃清暑瀉火,解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝,潤(rùn)脾補(bǔ)腎,解勞乏、清心明目、益氣壯陽。


通過上面文章的介紹,我們已經(jīng)知道了,秋季的時(shí)候女性,一定要保暖好那身體的三個(gè)部位了,女性的脖子肚臍,以及,腳脖子都是非常脆弱的地方,這時(shí)候一定要做好保暖工作,否則的話寒氣很容易入體,影響我們身體健康,甚至影響生育能力,秋天的時(shí)候養(yǎng)生最好多吃一些五谷雜糧,這樣身體才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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