白領(lǐng)女性趴著睡覺易致宮寒

作為白領(lǐng)一族的女性，每天24個小時最少8個小時是在辦公室度過的。工作壓力大、高油高糖、午睡趴在辦公室上，這種種的外在因素都有可能侵襲著你的身體健康。尤其是在午睡的時，無意間露出你的小蠻腰，很容易被寒邪所傷，使子宮受涼。因此，白領(lǐng)女性一定要用心呵護(hù)自己的身體健康，不經(jīng)意的一些小習(xí)慣就有可能會讓你的子宮受寒。那么，哪些習(xí)慣會傷害你的子宮呢?

白領(lǐng)女性趴著睡覺易致宮寒

1、中午趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

建議：長期呆在辦公室的女性，中午可以去出走走，散散寒氣，讓毛孔接觸外界的自然氣息。

2、愛吃冷飲、貪涼

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

建議：吃冷食時，最好別吃剛從冰箱里取出來的食物。且，中醫(yī)建議最好只在盛夏吃冷食。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

3、快速瘦身

快速減肥無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

建議：給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減肥計劃，以少食多動為主。

4、缺少運動

“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。

建議：快走是最簡便的方法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

5、衣著太單薄

天氣熱的時候，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

建議：注意小腹保暖，天冷后在辦公室坐著要備件外套，防止肩膀受涼。

6、過度疲勞或情緒變化大

經(jīng)常加班加點工作，很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風(fēng)夜致，邪風(fēng)就此“入宮”。

建議：工作每1個小時起身活動一下，放松繃緊的神經(jīng)，泡杯熱茶暖暖身心，以防下身受寒。

7、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。

建議：平時可以多吃一些核桃、棗、花生，讓先天不足由后天的高能量來補(bǔ)足。

日常生活中，這七大壞習(xí)慣很可能會傷害你的子宮健康，因此女性朋友一定要注意好好愛護(hù)自己的身體。