男人如何補(bǔ)腎最好?經(jīng)常按3個(gè)穴位擺脫腎虛困擾

當(dāng)男性朋友腎臟不好的時(shí)候，整個(gè)的身體素質(zhì)也變得非常差，身體越發(fā)的消瘦，還經(jīng)常的感冒生病，并且在夜間的時(shí)候還多汗盜汗，尿頻尿急，給男性朋友帶來比較大的痛苦，那么平時(shí)男性要怎么補(bǔ)腎最好呢?一起了解一下吧!

注意避暑別貪涼

在夏季的時(shí)候天氣比較炎熱，但是男性朋友一定要注意不要貪涼，夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

泡腳護(hù)腎功效佳

經(jīng)常的泡腳對(duì)身體非常有好處，不僅可以消除一天的疲勞，也可以起到補(bǔ)腎的效果，不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會(huì)因此感到舒適。

我們最好在睡前泡腳，泡腳之后就不要進(jìn)行其他的活動(dòng)了。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)

平時(shí)的時(shí)候也需要注意積極的排解自己的壓力，保證心態(tài)的平和，有利于保護(hù)腎臟。氣溫升高，有些人脾氣也見長(zhǎng)，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達(dá)開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。

少喝啤酒多喝水

男性朋友想要保護(hù)腎臟的話，一定要注意要少喝酒，多喝水，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護(hù)腎臟。大部分男性對(duì)此沒有正確認(rèn)識(shí)，不覺得喝水重要。

如果大量的喝酒的話，會(huì)給腎臟造成非常大的傷害，會(huì)讓原本有疾病的人更加嚴(yán)重，還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時(shí)，還應(yīng)酌情增加。

慎用傷腎中西藥

還有就是我們?cè)谑褂盟幬锏臅r(shí)候一定要注意是不是對(duì)我們的腎臟有傷害，夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時(shí)要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍?zhǔn)住笔撬鸟R兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。